Varmt välkommen till SK Ägirs simkurs på Sollidenbadet!

Varmt välkommen till SK Ägirs simkurs på Sollidenbadet!
Adress: Sollidenvägen 64A (Skulle entrén och/eller korridoren vara låsta är koden för att komma in 1416)
När ni kommer in genom huvudentrén går ni vänster och sedan in till höger i en korridor. I taket, utanför korridoren, står
skyltat ”bassäng”. Längst ner i korridoren på höger sida finns först damernas omklädningsrum och sedan herrarnas. För att
komma till bassängen går man genom respektive omklädningsrum.
LEKTIONSTILLFÄLLEN
På Sollidenbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga.
(Lovveckor skiljer sig åt beroende på vilken veckodag du deltar i simkurs.)
Måndagar: 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 29/2, 14/3 21/3, 4/4, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5
Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2, 1/3, 15/3 22/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5
Torsdagar: 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 3/3, 17/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 12/5, 19/5
LEKTIONSTID
Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör man vara ombytt och duschad.
Vi kan inte garantera ersättningstillfälle vid inställd lektion.
HYGIEN - RENA VATTEN
Det är oerhört viktigt att alla deltagare tvättar sig ordentligt innan bassängbad. Detta gäller såväl hår
som kropp. Detta görs med tvål och schampo innan badkläderna sätts på. All eventuell kosmetika ska
vara avtvättad och inga smycken får bäras i bassängen. Kom ihåg att det är för din skull som vi vill
behålla en bra vattenkvalitet. Det är också viktigt att vi inte drar in onödig smuts i bassänghallen och ber
er därför vänligen att vara noga med att ta av skor och strumpor vid utpekad skogräns.
BETALNING
Om du valt att betala med faktura så finns denna på ditt konto. Logga in i vårt medlemssystem
Kansliet Online, www.skagir.se ”Logga in” för att se fakturan. Vid förlorat lösenord klickar ni på
”Jag har glömt mitt lösenord”.
EVENTUELL AVBOKNING
Vi ber er uppmärksamma att avbokning mer än 2 veckor före kursstart är avgiftsfri men sedan
återbetalas inget eller endast del av avgift beroende på när avbokningen görs. Eventuell avbokning skall
göras skriftligen till [email protected] När vi har hanterat ärendet mailar vi en bekräftelse på
avbokningen och denna ska sparas för att kunna uppvisas vid eventuella oklarheter.
Vi kan komma att tvingas ställa in en kurs om deltagarantalet är för litet. Ni har då rätt att återfå hela
deltagaravgiften om vi inte kan hitta en annan lösning som passar er.
De allmänna villkoren i sin helhet återfinns på hemsidan.
SJUKANMÄLAN
Om du ej kan närvara under en lektion behöver du inte göra någon sjukanmälan. Vid
uteblivet lektionstillfälle ges ingen kompensation.
KOMMA I KONTAKT
Skulle vi behöva komma i kontakt med er inför ett simtillfälle så gör vi oftast det via mail och/eller sms.
Se därför till att dina kontaktuppgifter på kontot stämmer.
SOCIALA MEDIER
Gilla oss gärna i de sociala medierna för att ta del av nyheter, tävlingar med mera.
Facebook: https://www.facebook.com/simklubbenagir
Instagram: http://instagram.com/skagir
FRÅGOR OCH SYNPUNKTER
Tar vi gärna emot via epost: [email protected]
Väl mött i vattnet!
VÅRA KURSER FÖR VUXNA
Simskola, nybörjare
Målsättning med nivån: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med
ansiktet i vattnet. 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta
föremål från botten med båda händerna.
Förkunskaper: Inga
Så skall träningen bedrivas: Genom olika övningar skapar den vuxna en god vattenvana. Vi använder oss
av rockringar, flythjälpmedel och simglasögon för att optimera övningarna.
Simskola, fortsättning
Målsättning med nivån: Simma 200 meter varav 50 meter på rygg.
Förkunskaper: God vattenvana. Kunna doppa huvudet, bubbla samt glida i magläge med ansiktet i
vattnet. 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål
från botten med båda händerna.
Crawlkurs, nybörjare
Målsättning med nivån: 100 meter crawl
Förkunskaper: 200 meter bröstsim eller ryggsim
Så skall träningen bedrivas: Genom individanpassade lektioner och målsättningar optimerar den vuxnas
förutsättningar att lära sig crawla.
Crawlkurs, fortsättning
Målsättning med nivån: 400 crawl med god teknik.
Förkunskaper: 100 meter crawl
Så skall träningen bedrivas: Genom individanpassade lektioner och målsättningar optimerar den vuxnas
förutsättningar att lära sig crawla.
Vuxenträning
Målsättning med nivån: Individuell målsättning mellan utövaren och tränare.
Förkunskaper: 400 crawl med god teknik.