Musik, sång, föredrag, teater... Ulrika är full av

12.
Kirkkonummen Sanomat
Kyrkslätts Nyheter
N:o 79 25.10.2015
Ulrika är full av energi
Föreningsnytt
Jobbet som idrottsinstruktör kräver mycket men är samtidigt givande. För Kyrkslätts Nyheter berättar Ulrika
Kjerin nu om hur hon kombinerar gruppträning, personlig träning och dessutom hinner utbilda sig vidare.
Salen fylls så småningom av kvinnor i olika åldrar. Vikter, mattor och
annan utrustning lyfts fram, ett glatt
sorl hörs i hela salen. Instruktör Ulrika Kjerin kollar att musiken funkar
som den skall innan hon sätter igång
och hälsar alla välkomna till kvällens
pass. Det är dags för ännu en kväll av
arbete för Ulrika.
”Jobbet som instruktör är väldigt
mångsidigt, och det är många saker
man behöver beakta för att kunna ge
kunden ett bra träningspass. Kunderna
ser ju endast passen, men i verkligheten kräver de olika timmarna tiotals
timmar av förberedelser innan man
är redo att instruera andra.”
Repertoaren av pass Ulrika instruerar är stor och består av timmar som
till exempel BODY PUMP, BODY
STEP och BORN TO MOVE. Fastän
passen skiljer sig på flera olika sätt har
de ändå en gemensam nämnare; de
är alla en del av idrottskonceptet Les
Mills, som under det senaste årtiondet
spritt sig över hela världen.
”För att bli instruktör för något av
Les Mills pass måste man gå en basutbildning, som ordnas skilt för alla olika
grenar. För att få sin licens gäller det
sedan att filma ett pass. Utöver detta
bör instruktörerna gå på skolning ett
par gånger per år.”
Efter basutbildningen kan instruktörerna dessutom skola sig vidare och
det är just detta Ulrika gjort och på
sommaren fick hon äntligen ta emot
betyget över avancerat instruktörskap
för Body Pump.
”För den som drömmer om att bli
instruktör gäller det att vara medveten om att det krävs mycket jobb och
träning. Det är viktigt att man går in i
jobbet med hela sitt hjärta och att man
FRIGGESBY LEKSKOLA
Höstmarknad på Bergåsa lördag 7.11
kl. 11-14, Porkalavägen 1074. Lotteri,
bakverk, viltsoppa, barnloppis, dörrkransar mm.
vågar visa sin personlighet. Sedan då
man jobbat som instruktör under en
tid lönar det sig att fundera över vilka som är ens styrkor och specialisera
sig på några pass.”
BONDEJUMPPAN BÖRJAR IGEN!
Kyrkslätt NSP:s och Lantmannagilles studiecirkel ordnar bondejumppa för bönder och bondmoror onsdagar kl 16.45-17.45 i simhallens nedre
sal. Priset för 16 gånger är 75 e och vi
startar 28.10. Ta gärna med din granne eller vän, alla välkomna så länge det
finns plats! Det går bra att bada bastu och simma efter jumppan (på egen
bekostnad).
Anmälningar till Ingemo Fröberg 0500
788887, [email protected] Jumppadagar: 28.10, 4.11, 11.11, 18.11, 25.11,
3.12, (jullov), 13.1, 20.1, 27.1, 3.2, 10.2,
17.2, (sportlov), 2.3, 9.3, 16.3, 23.3
Mental träning också viktig
Utöver sitt arbete som gruppinstruktör arbetar Ulrika Kjerin även
som personlig tränare. Hon trivs med
bägge delarna av sitt jobb och menar
att det är roligt att få göra många olika saker. Som person tränare känner
hon ändå att hon kommer närmare sina kunder, eftersom hon då har mera
tid för varje enskild kund och kan koncentrera sig på kundspecifika mål.
”För att jobba som personlig tränare behöver man också genomgå en
utbildning. Jag gick på en skola som
heter Trainer4You och utbildningen
räckte lite under ett år. Programmet
var väldigt intensivt och vi fick läsa
mycket på egen hand.”
Som motvikt till det fysiska i sitt
jobb har Ulrika också börjat utbilda
sig i mental träning via Skandinaviska ledarhögskolan. Linjen hon går på
fokuserar förutom på mental grundträning även på träning av både självoch målbilder. Ulrika berättar att det
går att träna sitt mentala på samma sätt
som sin fysik, det gäller bara att hitta
de rätta verktygen. Hon menar att träningen ger verktyg för att prestera både i arbetslivet samt privat. Dessutom
kan den hjälpa en att leva sitt iv, njuta
och vara tacksam men samtidigt också
komma ihåg att hjälpa varandra.
”Många har för stora krav på sig
själv, ibland gör vi det jobbigt för oss.
Den mentala träningen är verkligen
min grej, jag vill gå längre in i det, dyka djupare. ”
WOHLS GÅRDS
TRÄDGÅRDSFÖRENING RF
Inspirations- och planeringsträff för
medlemmarna onsdagen 28.10 kl.
18.30–20.30 på Wohls Gård. Inledning: Stefan Winqvist visar bilder
från sin resa i Sverige och besök på
herrgårdar.
Kl. 17.00- 18.30 kvällsmålsmöjligheter på krogen. Välkommen!
Ulrika Kjerin jobbar både som gruppinstruktör och personlig tränare i LadyLine Kyrkslätt. Fr.o.m. i höst drar Ulrika också Luckans familjecafé.
Det händer mycket i Ulrikas liv, bå- sinstruktörer alltid är så positiva och
de inom arbetet och studierna. Utöver pigga?
det har hon dessutom grundat ett före”En bra instruktör älskar verkligen
tag med namnet Personal Trainer Ulri- sitt arbete. Visst kan vi också känna oss
ka Kjerin. För den som är intresserad trötta ibland, men väl på plats löser det
av träningshjälp och motivationstips sig alltid. Gruppen du tränar är viktig,
lönar det sig alltså att hålla utkik efter den ger så mycket och då går det bra
företagets sida på Facebook.
att vara peppande.”
Hur är det möjligt att ni idrottAnnika
Musik, sång, föredrag, teater...
Svenska veckan firas officiellt för första gången i Kyrkslätt i år. Program ordnas under hela veckan.
På måndag 2.11 uppträder FlipFlop
på Bergåsa i Friggesby. FlipFlop är en finlandssvensk barnmusikorkester som spelar glad och fartfylld, men också tankeväckande och känslosam musik.
Trio Saludo kommer att uppträda på
pensionärsföreningarnas månadsmöten
och på Sinnenas dag som ordnas i biblioteket på torsdag 5.11.
Mikael Sjövall kommer att besöka
Luckan på måndag. Han berättar om
sin nya bok På strövtåg i Aiboland som
är en reportagebok om svenskbygderna i Estland.
Studieliv
Hösttrötthet
Det är den tiden på året igen. De första köldknäpparna har slagit till och det blir
allt mörkare. Hur man än försöker verkar den årliga höstdeppigheten slå till. I alla
fall för mig, jag påverkar otroligt mycket av det här.
Det är jobbigt att stiga upp, det är mörkt att komma hem efter en träning och
allt oftare känns det som en bättre idé att ta bilen till tåget än att gå. Egentligen förstår jag inte varför. Varför gör mörkret och kylas oss ledsna. Biologiskt går ju faktiskt tröttheten att förklara men jag tycker ändå det är konstigt. Och jag tycker det
är konstigt hur vi varje år kan bli så chockerade. Det kan inte vara en överraskning
att vi lever i Finland och det är mörkt och kallt här på vintern. Och att övergången
till vinter börjar på hösten.
Jag skulle vilja vara positiv och tänka att det är mysigt att sitta med en kopp te under en filt då det stormar utanför och frosten lägger sig. För visst gillar jag det, men
det är ju väldigt sällan hösten verkligen är sådan. Om någon vecka börjar mina studier verkligen på allvar och jag kommer att få uppleva vad det egentligen innebär att
studera journalistik. Varje dag kommer jag att vara långa dagar i skolan och sedan
ska jag försöka hinna träna, träffa vänner, gå på evenemang utanför skoltid, skriva,
göra skoluppgifter och hålla på med en massa projekt och hobbyer. Listan kan göras lång och det verkar ändå bara finnas mindre och mindre tid.
Det här händer alltid mig på hösten. Jag tycker att jag i början av september har
så lite i kalendern att jag snabbt tackar ja till allting, och så
ungefär i det här skedet märker jag att nej det här går ju inte. Det är bara att bli en mästare på att planera och pussla
tidsscheman så kanske man också hinner ta den där koppen te på lakritsrot ibland.
Mette Bergh
” Jag skulle vilja vara positiv och
tänka att det är mysigt att sitta med
en kopp te under en filt då det stormar
utanför och frosten lägger sig.”
På tisdag ordnas ett diskussionstillfälle i biblioteket om namnfrågor i tvåspråkiga kommuner med Maria Vidberg från
Institutet för de inhemska språken.
I Winellska skolan firar man temavecka samtidigt med Svenska veckan. På
onsdag förevisar Teater DaCapo från Sverige pjäsen Nusse-Kudden. Även seniorer
är välkomna till skolan för att se pjäsen.
Svenska dagen-festen firas på fredag
kl. 18 i huvudbiblioteket. Ett mångsidigt
och intressant program utlovas. Festtalare är professor Heikki A. Reenpää. För
underhållningen står elever från Musikinstitutet samt Annika Cleo tillsammans med Claes Andersson.
Svenska veckan avslutas i Kyrkslätt på
lördagen med en internationell familjedag på Ljungheda med Trygve Cederbergs cirkuskalas.
Mera info och komplett program
finns på www.svenskaveckan.fi/orter/
kyrkslatt
Luckan Kyrkslätt fungerar som koordinator för Svenska veckan. Samarbetsparter är Kyrkslätts svenska kulturförening, Kyrkslätts kommuns kulturväsen,
Kyrkslätts bibliotek, Kyrkslätts svenska
skolcentrum samt ett flertal föreningar.
Svenska dagen-märket och Svenska veckan-material kan avhämtas i
Luckan.
Det händer i
• Öppethållningstider: vardagar 9-17, lördagar 11–14
• Gilla Luckan Kyrkslätt/KNUF på Facebook. Följ @LuckanKyrkslatt på Twitter
• Familjecaféet med boktips och överraskningspresent för småbarnsfamiljer måndag
26.10, kl. 10.00
Vill du ha inspiration för glada, mysiga och lekfulla läsestunder med ditt barn? Högläsning stimulerar språkinlärning och är ett bra sätt att komma in i barnets inre världar. Maja Ottelin från Sydkustens ordkonstskola bjuder på boktips för småttingar och det blir
diskussion om vikten av att läsa och bekanta sig med böcker redan i babyålder. Bläddra i nya barnböcker och plocka med dig den nyaste barnbokskatalogen och en läslockande överraskningspresent.
• Information om projektfinansiering 5.11, kl.
12.00–16.00
Den allmänna ansökningstiden till Svenska kulturfonden år 2015 för privatpersoner, arbetsgrupper och samfund är 1-30.11. Vill du fråga råd
innan du skriver en ansökan till Svenska kulturfonden? Har du frågor om Leader-finansiering?
Svenska kulturfonden informerar tillsammans
med Pomoväst
Projektklinik: 20 minuter/sökande med regionombudsman Matts Blomqvist eller verksamhetsledare Gunilla Wasström.
Boka mötestid på förhand via: [email protected]
Meddela om du vill samtala med Svenska kulturfonden och/eller Pomoväst
Kaffeservering
EVITSKOG UF – ÖVIDSBORG
Välkommen på fest lördag 14.11 kl.
18.00. Middag och DJ. Anm. och mera info [email protected]
JÄRSÖ UF - BERGÅSA
• Scoutmöten sö kl. 18-19
• Innebandy fre kl. 17-18
• Yoga må kl. 19-20.15
• Anmälningar och frågor kan riktas
till crista.aberg(at)gmail.com
KYRKSLÄTT SKÄRGÅRDS UF –
RUNHÄLLA
• måndag – videoskoj o editering för
skolbarn
• tisdag – innebandy för herrar
• onsdag – HIPHOP för barn
• torsdag – Pilates och badminton
för vuxna
MASABY UF – LJUSDALA
• Julfest 29.11, Robin Hund uppträder,
julgröt, ansiktsmålning, ponnyridning
etc. Gratis inträde, alla välkomna.
• Tisdagsjoga
• Ljusstöpning för barn lö 28.11
• Vaktmästare sökes till Ljusdala. För
mera info, kolla www.masabyuf.fi
Mellersta Kyrkslätts uf – Ljungheda
Halloweendisco för förskolebarn → åk
2 ti 3.1, kl. 18 – 19.30. Inträde 4 eur
inkl. 1 gång mete i Spökgrottan. Buffé med smått och gott. Klä ut dig om
du vill och vågar! Adress: Gamla Hindersbyvägen 64.
VOHLSNEJDENS UF – BYGDEBO
Farsdagslunch söndag 8.11, kl. 12.30
– 16.00. Pris 20 eur, 7 – 14 år 10 eur,
under 7 år 5 eur. I dukning kl. 12.30,
II dukning kl. 14.30. Förhandsreserveringar Kaj Nurmi 0500-816 699, kaj.
[email protected]
Kyrkslätts
Nyheter
Nästa Kyrkslätts Nyheter utkommer söndagen den 1 november. OBS! Materialet vill vi ha
senast onsdagen den 28 oktober.
Skicka in ditt material per e-post
till Kyrkslätts Nyheter, adressen är: [email protected]fi
eller ring tfn 09-2963 830 Om du
skickar per post är adressen Stationsvägen 3, 02400 Kyrkslätt