Nytt år och nya ställningstaganden – till dig själv

FAMILJEN
ONSDAGEN DEN 9 JANUARI 2013
NYA ÅLAND 7
REDAKTÖR Kiki Alberius-Forsman EPOST [email protected] TELEFON 528 451
HÅLLBAR LIVSSTIL
Nytt år och nya ställningstaganden – till dig själv
Vad säger du till din spegelbild när du möter
dig själv varje morgon? Har du funderat på
det? Om inte, kanske det kan vara läge att
börja göra det. Det kan alltid bli värre fast
också bättre, vi bär själva ansvaret för vilka
ställningstaganden vi tar oberoende om de
är enkla eller svåra.
Hur ofta säger du till din spegelbild
– ”Hej snygging, du är en glädjespridare” och lämnar spegeln med ett leende
på läpparna? I motsats till att spegeln i
första hand används som klagomur där de
nedvärderande och kritiska klagomålen
”spottas ut” i mötet med din spegelbild?
Inte särskilt bra start på dagen. Kan mer
peppande och uppmuntrande kommentarer
till oss själva bli ett nyårsmål att infria?
Vilken start på dagen vill du ha?
mer att vara kvar med dig tills du dör.
Hur skulle du bete dig mot någon som
du visste älskade dig så mycket? Som en
bästa vän förmodligen. Hur då? Jo, viljan
att ta hand om och sluta tala illa om den.
Återgälda det som den gör och inga fler
klagomål. Ha roligt tillsammans! Ett nytt
ställningstagande att fundera över kanske
och ett annat perspektiv på förhållningssätt.
Det blir svårt att älska kroppen om vi har
samma klagomål i bakgrunden. Det gäller
att ändra fokus och flytta uppmärksamheten
till slutsatsen att din kropp älskar dig. Se
det som en öppning för att relationen till din
kropp förändras för alltid. En kropp som är
älskad för vad den är svarar naturligt, mjukt
och lättsamt på hur du beter dig med den
och hur du visar upp den. Äkta utstrålning.
Även om vi inte tränar för ett maratonlopp
SPEGEL, SPEGEL Hur ofta säger du
behöver vi vår fysiska kraft för vad vi än
Vi har alla sämre och bättre morgnar som
förstås formar mötet i spegelbilden. Och då till din spegelbild – ”Hej snygging, du tänker göra.
När vi är engagerade i något som är värt
kan det vara bra att ha några ”peppmetoder” är en glädjespridare” undrar livsatt anstränga sig för börjar vi automatiskt att
att ta hjälp av.Tänk dig att du har en relation stilskrönikören. Målningen ”Flickan i
till din kropp som ett partnerskap där du och spegeln” av Ture Bengtz finns i Ålands hitta sätt att ta hand om vårt fysiska ”slam”
konstmuseum.
Foto: Stefan Öhberg som har växt upp under årens lopp. Nya
din kropp samarbetar som ett välmående
insikter, personlig utveckling och nya livsinteam och deltar i det som känns värdefullt
tentioner kan nämnas som några ”triggers” till ökad motivation
och roligt.
för att först bli den förändring vi vill se i andra.
Att ”spotta ut” klagomål till din spegelbild kan jämföras med
att du och din kropp inte kommunicerar särskilt bra. Och kan likVi tar den här tanken ett steg till. Vår kropp motarbetar eller
nas med ett gräl i en fientlig relation. Vi tar det vidare och leker
med tanken att du skickar iväg dig och din kropp till exempelvis saboterar sällan för oss. Däremot reagerar den på de faktorer som
finns i den fysiska verkligheten. Och vi är maktlösa att styra över
en coach eller annan rådgivare. Du sitter bekvämt bredvid din
hur den fysiska verkligheten fördelar sig likaväl som rättvisan i
kropp och den utvalda ”hjälparen” frågar vilka klagomål du
har när det gäller dig som person och din kropp. allmänhet fördelar sig i livet.
Hemligheten med att få både psykisk och fysisk kraft är att
Vi utgår ifrån att du lägger ut texten några
bli engagerad i något som tar tag i vår fantasi och längtan, som
minuter.
Detta följs av att ”hjälparen” vänder sig till trollbinder oss. I all längtan finns en framtid och vår egenhet är
det vackraste vi har.
din kropp och frågar – vilka klagomål har
Jessica Eriksson
du om denna person. Vad skulle din kropp
[email protected]
säga om dig?Kanske något i stil med: jag
får inte den näring jag behöver, jag får inte
vila mig tillräckligt, jag blir alltid jämförd
Övning – älskar dig kropp
med någon annan, om jag får hudutslag
sätter igång, vinka bort den och
Förändra din relation till din
ska det gömmas, blotta åsynen av mig
rikta din uppmärksamhet mot
kropp:
i spegeln möts med avsky och så
papper och penna
vidare.
att samla bevis på att din kropp
under 5 minuter skriver du
älskar dig
Hur länge skulle du vilja stanna kvar i
lägg det här pappret där du
ner bevis för hur mycket din
en relation där någon behandlade dig
kropp älskar dig
lätt kan se det under kompå det här sättet? Så varför stannar
fundera på vad din kropp
mande dagar och veckor... fyll
kroppen
gjort för dig, hur den stöttat dig gärna på bevis vart efter
kvar?
håll övningen levande och
genom vått och torrt
Svaret är
skriv ned exemplen noggrant
enkelt, den stannar kvar för att
uppdatera regelbundet.
den älskar dig. Den har varit din partner
om din inre klagodialog
sedan du kom till världen och den kom-
Den 4 december 2012 föddes Olivers lillebror Rasmus Randolf Macfie Sandberg. Han
vägde 3450 gram och var 50 cm lång. Föräldrar är Lukas Sandberg och Anna Hagman.
Foto: PRIVAT
Familjen bor i Gottby.
OBS! Det händer
Ahveniset: Välkomna alla barn med
föräldrar till Ålands konstmuseum på
söndag 13.1. kl 13. Vi får guidning
på finska och tar lite fika efteråt.
Anmälningar till Lea 040-7048 606.
Tervetuloa kaikki lapset ja vanhemmat
Ahvenanmaan taidemuseoon su 13.1.
klo 13. Suomenkielinen opastus ja
lopuksi mehutarjoilu. Ilmoittautumiset
Lealle 040-7048 606.
Bio
Bio Savoy.
18.00 The Hobbit. F-12/9.
21.00 Texas Chainsaw Massacre
3D. F-18.
Motion
Idrottsgården kl 18. Drop in
Zumba med Tine.
Ytternäs skola kl 18. Drop in
Zumba Fitness med Laura och
Sussi.
Nöje
Arkipelag kl. 22.00. Bar-DJ i
nattklubben.
Samkväm
Röda Korsgården kl. 14.00.
Kortsspelssamkväm.
Folkhälsan i Saltvik: Vattengymnastiken i Godby med Eva på onsdagar
kl 9.00, kl 10.00, kl 11.00. OBS! börjar
16.1 istället för 9.1.
Godby Rotaryklubb: Styrelsemöte
10.1 kl 16.30, veckomöte 17.30.
Plats: Ålands Hotell och restaurangskola. Program: Fältarna och folkhälsan
presenterar sitt program.
Krigsveteranerna på Åland: Julfest
fredag 11.1 kl 18 i Frimurarhuset, Norra Esplanadgatan 9. Tre rätters middag
25 euro. Lotteri. Ålands Accordion
Club spelar. Anmäl senast onsdag 9.1
till Sam Hohenthal, tel. 040-5717 309
eller e-post [email protected]
Lions Club Freja: Månadsmöte
10.1 kl 18.00 på Ålands Hotell- och
Restaurangskola.
Mariehamns pensionärsförening: Medlemmar i Mariehamns
pensionärsförening och Norra Ålands
pensionärer, Mariehamns församling
Marthadistriktets hemslöjdssektion: Träff tillsammans med supportrarna på Nyfiket i Lumparland 14.1 kl
13.00. Julen ut och nya året in med en
liten klapp och ett gott skratt.
Mellersta Finströms marthaförening: Möte 15.1 kl 19.00 på Marthastugan, Breidablick. Vi avslutar jubileumsåret och börjar det nya med glöggparty
(Kökarpresenten). Välkommed alla
inskrivna och de som nu vill vara med i
vårt marthagäng. Inget tilltugg med.
vardagar kl 9.30-12.30 på Norragatan
24. Kom gärna och prova på! Anmälan
behövs inte. Mer info www.raddabarnen.ax eller RB kansli tel 14 394.
Strandnäs motionsdansare: Vi
startar vår tjugonionde säsong söndag
13.1 kl 19.00-21.00 i Strandnäs norra
skola. Vi dansar de vanliga familjedanserna, alltifrn tango till hambo och
polska. Hjärtligt välkomna våra gamla
och nya medlemmar till denna för
kroppen och knoppen välbehövliga
motion och gemenskap.
Västra Sunds Marthaförening:
Årsmöte 10.1 kl 19.30 hos Maria i
Strömbolstad. Gamla och nya medlemmar välkomna.
Vårt Hjärta: Fortfarande några av
stora Höstlotteriets vinster outtagna.
Hämta inom januari månad, Handicampen, Skarpansvägen 30, kl 9 -15.
Ring Annette 0457-524 37 98 om
annan tid önskas. Susann Johansson
vann huvudvinsten, en cykel donerad
av Andelsbanken.
Föreningens simning börjar 10.1. Det
finns lediga platser på barnsimningen,
anmälan till Pernilla tel. 21 896 på
kvällstid. För barn och ungdomar
discobowling 19.1 kl. 14-16. Anmälan
till HandiCampen senast 11.1 tel.
527 360 pris 5 €/familj. Nya medlemmar välkomna!
Ålands synskadade: Boccian startar igen 10.1 kl.12-15. Taxin kommer
kl.11.40 till Köpmansgatan, därefter
till Folkhälsan och Ålandsvägen. Vid
frågor, kontakta Fjalar, tel. 21 882.
Ålands yogaförening: Öppet hus,
prova på en klass i yoga, onsdag kl
17-18.30 i Uncan Mariehamn, Yoga,
meditation, avslappning. Lärare: Isabell
Mattsson.
Norra Ålands Pensionärer: Vi
börjar spela boule igen i Godby Hallen
10.1 kl 14.
Norra Ålands pensionärer: Sångcafé i Mikaelsgården OBS måndag
14.1 kl.13.30. Kaffe med bulle &
småbröd serveras. Lotteri. Reseinfo.
”Gubbarna” underhåller med musik
mellan varven och Sture Söderlund
leder allsången.
ÅAB pensionärer: Träff på Bagarstugan 10.1 kl 13.
Ålands hörselförening: Årets hörselrådgivningar börjar onsdag 9.1 kl
13-15 i Handicampen, Skarpansvägen
30. Tidsbokning tel 527 360.
Rädda Barnen: Hemma med småbarn? Välkommen med till Föräldra
och barngruppen Öppna Förskolan
vårterminen 2013! Hela januari månad
har vi enbart inomhusverksamhet
Ålands lungskadeförening:
Ålands
Aktiesparare
Ålands
Aktiesparares
Stockholmskryssning 2013 sker
lördagen den 26 januari 2013 med
Cinderella. Alla intresserade är
välkomna med!
Vi erbjuder ett intressant program
där Vikinglinjen presenterar hur bolagets ser på framtiden och berättar
om hur starten för Viking Grace har
avlöpt och hur fortsättningen ser ut.
Nordea Bank med placeringschef
Mikael Granskog i spetsen gör en
marknadsöversikt och analys av det
Isac Wickström i Hammarland Boda fyller 12 år i
dag, onsdagen den 9 januari.
Farmor, farfar, Simon, Pamela,
William och Evelina gratulerar.
Saltviks bibliotek kl. 12.30-
14.00. Gubbkafé. Träff och
diskussion under fria former för
män i alla åldrar.
Teater
Teater Alandica kl. 19.30.
”Joel möter Georg”. Regi: Robert
Liewendahl. Pjäsen recenserades
i måndagens Nya Åland.
Torsdag 10.1
Bingo
Röda korsgården kl. 14.00.
Bio
18.00 Berättelsen om Pi .
F-12/9.
20.30. Jack Reacher F-16/13.
och andra intresserade - kom med på
resan till Assisi, Florens och Vatikanen
den 20-26 april. Reseledare Christian
Pleijel. Anmälningar före sista januari.
Anmälningar och förfrågningar till
Axtours.ax, tel. 51 213.
1-15 år
Onsdag 9.1
Bio Savoy.
Kom ihåg föreningsaktuellt
Vi firar
Konsert
Alandica
kl. 19.30. Nyårskonserten 2013 med Schönbrunn
Slottsfilharmoniker från Wien.
Motion
Folkhälsans allaktivitetshus
kl 10.00. Stavgång.
Ytternäs skola kl 19. Drop in
zumba med Laura och Sussi.
Nöje
Arkipelags nattklubb 22.00.
Nyan rättar
I gårdagens artikel om
färdtjänsttaxi förekom
ett par felaktigheter. Den
telefontaxa som uppgavs
gäller endast Mariehamns
Taxi och inget annat
taxibolag på Åland. Ett
samtal till något av de
andra bolagen kostar som
ett vanligt telefonsamtal.
De personliga korten som
har ersatt resesedlarna
är inte elektroniska utan
papperskort som fylls i av
chauffören.
TACK
Ett varmt tack till er som
hedrat minnet av vår kära
mor och farmor
Helena Bergendahl
Barnen med familjer
DÖDA
Bar-dj.
Parks bar. Trubaduren Kire
Ljung.
Stick- och virkkafé
Saltviks bibliotek kl 18.30-
20.00.
ekonomiska läget samt kommer
med aktietips. Sven-Eric Holmström, aktiv inom aktiespararna i
Finland som föredragshållare kommer att tala om ”Cost avereging”,
dvs om reglbundet sparande. Det
handlar om ett sätt att införskaffa
aktier i osäkra tider. Ett intressant
koncept.
Närmare uppgifter om resan
finns på vår hemsida aktiespararna.ax där man kan anmäla sig.
Förfrågningar Magnus Eriksson,
tel. 0457 382 84 99 eller Folke
Sjölund 0457 382 33 24.
Vår kära
Ines Amanda
Hellsten
* 9.6.1918 i Kastelholm
† 27.12.2012 i Jönåker
Älskad, saknad av
Anita och Edgar
med familjer, barnbarn och
barnbarnsbarn
Begravning i Lunda kyrka,
Jönåker, i stillhet.