Obleka, ki ustvarja zadovoljstvo

Torek, 29. oktober 2013
Zdravi Bonbon:
Osteoporoza
Obleka, ki ustvarja
zadovoljstvo
18
Praliné
06. Zvezdni prah
Kavarna
10. Obleka, ki ustvarja zadovoljstvo
Vročačokolada
14. Partnerske zdrahe
Kapučino
16. Družini in okolju prijazni
Bonboniera
18. Seks in evolucija
21
32
30
21.
22.
24.
26.
Dražeji
Zdravi Bonbon: Osteoporoza
Osteoporoza
Hrana za trdne kosti
Naj gibanje postane
vsakodnevna navada
28. Sevanje je zanemarljivo majhno
30. Dojenje je "in"
32. Ali ste vedeli ...
Smetana
36. Ob knjigi še Sacherjevi tedni
37. Izšel je Jesenski Večerko
38. Horoskop
36
26
MALE SLADKOSTI
ŽIVLJENJA
389. oktober 2013
Leto: 8., številka 389
Naslovnica: Reuters
Torek, 29. oktober 2013
Zdravi Bonbon:
Osteoporoza
Obleka, ki ustvarja
zadovoljstvo
Uslužbenki avkcijske hiše Sotheby's na zid nameščata umetnino Tete de Femme, ki jo je leta 1935 naslikal španski umetnik
Pablo Picasso. Slika, na kateri je Picasso uprizoril svojo mlado ljubico in muzo Marie-Therese Walter, bo vrhunec dražbe
impresionističnih del in sodobne umetnosti, ki bo 6. novembra potekala v New Yorku, trenutno pa je na ogled v razstavljenem
salonu omenjene avkcijske hiše. Izvedenci menijo, da je vredna od 20 do 30 milijonov dolarjev.
Fotografija: Reuters
Generacije
Nasprotja med mladimi in starimi so nekaj normalnega, naravnega celo. Kam
pa bi prišli, če bi vse generacije razmišljale in delale enako, če bi potomci stvari
videli enako kot njihovi starši in stari starši? Stopicali bi na mestu. Prav menjave
generacij in medgeneracijske razlike so tiste, ki v družbo prinesejo nekaj novega,
so gonilo in gibalo napredka. Pravzaprav, lahko bi bile. Morale bi biti.
A ne na način, kot se dogajajo zdaj. Takim nestrpnostim, nesprejemanju, celo
sovražnostim med generacijami nikoli prej nismo bili priča. Kdo je komu uničil
prihodnost? Kdo komu odžira delovna mesta? Kdo koga kot odvečnega nebodigatreba odrinja na rob? Kdo je kriv za kaj? Kdo? Vedno tisti drugi.
Sama (ki tako ali tako ne pristajam na nobeno predalčkanje, tako po letih pa
še najmanj) sem tudi tu nekje vmes. Kakorkoli že gledate ali štejete. Zato me
očitki in obtoževanja ene in druge strani jezijo, bolijo, prizadenejo. Oprostite,
jaz nisem nikomur uničila prihodnosti. Tisti, ki so jo vam, so jo prav tako tudi
meni. In mojim staršem in mojim otrokom pa najbrž še otrok otrokom. Kriva
sem le, da predolgo nisem ničesar opazila. In da sem tudi potem bila tiho. Ampak
tudi vsi vi ste bili.
In ste še vedno. Tudi mladi. Še zlasti mladi. Čeprav je mladost po naravi uporniška, z razlogom ali brez njega. Čeprav se mladost po naravi upira rutini vsakdana,
četudi je ta dober. Če ni, še toliko bolj. A hkrati nove generacije vedno prinašajo
nove ideje, pa če se zdijo še tako nesprejemljive ali utopične.
Jaz pa danes pri mladih ne opazim ne enega ne drugega. Ni upora proti ničemur,
le bes in mržnjo do starejših, domnevno kolektivno krivih za vse. Še manj je
idej. Kaj boste spremenili, kaj naredili drugače, ko boste enkrat za vas odpisane
spravili s poti? In predvsem - kako?
Res, nasprotja med generacijami in njih menjave so naravne. A tudi v naravi mora
novi alfa samec, ko premaga ostarelega predhodnika, ponuditi nekaj svojega.
Vsaj svežo kri in nove gene.
Zvezdana Bercko
Kolofon
Male sladkosti življenja
Tehnični urednik: Rado Andželović
ISSN 1854-4452
Oglasno trženje Večer: Petra Jeranko
[email protected], 02/23 53 301
Urednica: Miša Vugrinec
[email protected], 02/23-53-254
Sodelavki: Zvezdana Bercko, Tatjana Vrbnjak
Direktor Večera: Jure Struc
Odgovorna urednica: Katja Šeruga
Tedenska priloga Večera in Primorskih novic
Direktor Primorskih novic: Leon Horvatič
Odgovorna urednica: Vesna Humar
Izdajata: Časopisno-založniško podjetje Večer, d. d.,
Ul. slov. osamosvojitve 2, 2504 Maribor, 02/23 53 200
Tisk: Tiskarsko središče Delo d.d, Dunajska 5
Primorske novice ČZD, d. o. o.,
Naklada: 44.100 izvodov
Ulica OF 12, 6000 Koper, 05/66 48 100
6|7|
Zvezdni prah
Pripravlja: Denis Živčec
Fotografije: Reuters
Sladkorna in milijarde
Okroglolični princ krščen
Javnost je bila nad polnimi lički malega princa, ki se
je nadvse dobro počutil v maminem naročju, očarana.
Emma Thompson in Tom Hanks na premieri v Londonu.
Dobro razpoloženi Tom Hanks in Emma Thompson sta prišla na londonsko premiero filma Reševanje gospoda Banksa,
ki so ga predvajali v okviru tamkajšnjega filmskega festivala.
No, četudi film ne bo uspešnica, se Hanks najbrž ne bo obremenjeval preveč. Lahko se pohvali, da so skozi leta njegovi
filmi v blagajne ustvarjalcev samo na območju ZDA prinesli
več kot 4,2 milijarde dolarjev, na svetovni ravni pa 8,5 milijarde dolarjev. Ni povsem jasno, kakšen odstotek tega denarja
se je znašel na njegovem računu, a 57-letnik zagotovo spada
med najpremožnejše zvezdnike na svetu. Z denarjem pa ni
mogoče kupiti zdravja. Hanks je namreč pred nekaj dnevi
novinarjem razkril, da ga že nekaj časa daje diabetes tipa 2.
Pa so ljubitelji kraljevskih zadev spet prišli na svoj račun.
V Londonu so na zasebni slovesnosti krstili tretjega v vrsti
za britanski prestol, princa Georgea. Slovesnost je potekala v ozkem krogu sorodnikov in prijateljev, nanjo je bilo
povabljenih le 22 ljudi. Simpatično okrogloličnega princa,
oblečenega v čipkasto oblekico kremaste barve, je v kraljevo
kapelo palače St. Jamesa v Londonu prinesel njegov oče v
spremstvu matere v elegantni obleki Alexandra McQueena.
Na slovesnosti sta bila med drugimi prinčeva prababica
in pradedek, kraljica Elizabeta II. in princ Philip, dedek,
princ Charles, in njegova soproga Camilla, ter Williamov
mlajši brat, princ Harry. Povabljeni so bili tudi stari starši
po materini strani, Carole in Michael Middleton. William in
Kate sta za svojega trimesečnega prvorojenca izbrala sedem
botrov. Med njimi sestrično Zaro Phillips, nekaj nekdanjih
sošolcev in prijateljico princese Diane.
Praline
Dopinški test v najslabšem možnem trenutku
Skoraj ga ni bolj vznemirljivega občutka za Britanca, kot je pot v Buckinghamsko palačo. In to z zelo posebnim razlogom. Tako je pred dnevi kar pokal od
ponosa britanski teniški as Andy Murray, ki se ga je pod roko tesno oklepala
prav tako od ponosa žareča in izjemno elegantno urejena partnerica Kim Sears.
Človek pač ni vsak dan povabljen na dom kraljice. Ta se sicer z njima ni srečala,
ju je pa gostil princ William, ki je tenisača odlikoval z medaljo za posebne
zasluge. A ta svečani trenutek bi športnik skoraj zamudil. Ne po svoji krivdi.
Tik pred odhodom se je na njegovih vratih prikazal inšpektor in ga pozval k
opravljanju dopinškega testa. Čeprav je v palačo sporočil, da bo morda zamudil, saj je sredi dajanja vzorcev, je k s sreči še pravočasno prišel na ceremonijo.
Inšpektorja Murrayeve kraljevske obveznosti niso niti malo zanimale, a na
srečo je par še pravočasno prišel na ceremonijo.
8|9|
Cukri
Koncert
Fake Orchestra
Sreda, 30. oktobra, ob 21.00
Klub KGB
Maribor
Fake Orchestra je od svojega nastanka leta 1998 eden od
pionirjev predelav slovenske ljudske pesmi v bolj moderne
glasbene oblike. Fejki so ugotovili, da večina slovenskih
ljudskih pesmi nima refrena, ampak samo kitice. To pa je
idealno za funk, soul in afrobeat ter sorodne zvrsti. Z novim
projektom Fejki na to področje vnašajo tudi plesni element.
Lutkovna predstava
Rdeča kapica
Sobota, 2. novembra, ob 10.00
Lutkovno gledališče
Maribor
Pravljica bratov Grimm je doživela že mnogo različic. Priredba Svetlane Makarovič, ki je bila sprva izvedena kot
radijska igra, in nov izvedbeni prevod bosta v osišče postavila pravljičnost z vsemi njenimi razsežnostmi, ki nam je
manjka v vsakdanjem življenju, čeprav se tega morda niti ne
zavedamo. Zdi se, da je Rdeča kapica, ki stavi tudi na širino
domišljije vsakogar, ki stopi v gledališče, pravšnja za to.
Potopisna razstava
Toscana in Umbria
Do 31. decembra
Hostel Pekarna
Maribor
Tokrat je svoje fotografije, posnete na obiskih Toscane, na
ogled postavila Helena Bezget - Marjetica. Avtorica s fotografijo ne želi zgolj informirati, temveč ohraniti spomin na
svoja čustva, saj ji "ulovljeno čustvo v objektiv" predstavlja
več kakor sama tema. Prav zaradi tega so njene fotografije
čustveno obarvane in imajo vsaka svojo skrivnostno zgodbo.
Izbor: Zvezdana Bercko
Fotografije: Arhiv Večera, promocijsko gradivo
Razstava
Rajmund Kocbek: Preludiji, slike
Do 17. novembra
Grad Gewerkenegg
Idrija
Kritiki Rajmunda Kocbeka umeščajo med redke snovalce
sodobnega likovnega dogajanja, ki mu je slikanje življenjska
nuja, njegov modus vivendi se pri tem ne spogleduje z obstoječimi smermi. V tehnološkem in formalno oblikotvornem
smislu ostaja tradicionalen, v izbrani intimni figurativni
ikonografiji ter s posebno čutno razpoloženjsko atmosfero
pa se zapisuje kot izvirni likovni samohodec.
Koncert
Magnifico, bog te video
Petek, 1., in sobota, 2. novembra,
ob 20.00
Cankarjev dom
Ljubljana
Magnificova glasba iz filma Montevideo, bog te video je
ponarodela in jo izvajajo po "kafanah", na svatbah, pogrebih.
Poleg Magnificovih značilnih melodij ji daje poseben pečat
filharmonični srbski vojaški orkester Stanislava Binićkega,
ki s svojim eklektičnim zvokom prikliče ozračje balkanskih
šlagerjev in narodnih napevov iz tridesetih let. Pri dveh
skladbah se Magnificu pridružuje tudi španska diva Luz
Casal.
Razstava
Matisse in fauvisti
Do 12. januarja
Galerija Albertina
Dunaj
Krompirjeve počitnice so priložnost za obisk Dunaja in
ogled njegove bogate kulturne ponudbe. V galeriji Albertina
je na ogled obsežna razstava francoskega slikarja, kiparja in
risarja Henrija Matissa ter drugih pionirjev modernizma,
ki so jih takratni kritiki zaradi divjega sloga primerjali z
divjimi zvermi. Predstavljajo se tudi z umetninami iz brona, keramike, stekla, kamna, z maskami in kosi pohištva.
Bonbončki
Kodeks
letenja ptic
Izbor: Bonbon
Fotografija: Reuters
List papirja, na katerem Leonardo da Vinci opisuje uporabo
testnega letalnega aparata, namenjenega razumevanju aerodinamike, je pravkar na ogled v letalskem in vesoljskem
muzeju Smithsonian v Washingtonu. Da Vincijev Kodeks
letenja ptic, ena najbolj slavnih zgodovinskih beležk na
svetu, bo v omenjenem muzeju na ogled 40 dni. Da Vinci
je v kodeksu na 18 straneh s svojo posebno pisavo opisal
svoje predstave o dvigovanju in vlečenju, zračnih tokovih
in gravitaciji ter med drugim skiciral sklepe ptičjih peruti.
10 | 11 |
Obleka, ki ustv
zadovo
U
Katja Ertl
Fotografija: Andrej Petelinšek,
Janko Rath
"Začeli smo popuščati in pozabljati
na pomen uniforme. A morda bodo
prav trenutne razmere pripomogle
k temu, da bomo goste začeli privabljati tudi z urejenim osebjem,"
upe v prihodnost polaga predavatelj
strežbe in nekdanji lastnik gostišča
Pec Lovro Visočnik.
Pri njegovi odločitvi za natakarski
poklic je pomembno vlogo imela prav
uniforma, priznava predavatelj strežbe
na mariborski gostinski šoli in nekdanji lastnik gostišča Pec Lovro Visočnik.
Spominja se, s kakšnim občudovanjem
je kot mladenič gledal skozi okno v Rotovško klet in opazoval, kako so uglajeni natakarji v elegantnih črnih oblekah
in s kravato hodili od mize do mize.
Razočaran je, ko danes vidi, kako se ob
velikih investicijah v zgradbe pozablja
na temelj gostinstva – usposobljene in
primerno urejene gostinske delavce.
"Vsi radi govorimo o tem, kako ni denarja in da si ne moremo privoščiti dodatnih stroškov. A tudi v mojih mladih
letih ga ni bilo, pa je bilo nekaj nezaslišanega, da natakarji v restavraciji ne bi
bili uniformirani, da natakarice ne bi
imele brezhibne pričeske in da kuharji
ne bi bili do potankosti urejeni," o velikem pomenu, ki so ga nekoč pripisovali
uniformi, razlaga Visočnik.
Vlaga se v zlate kljuke,
a pozablja na človeka
Prvi vtis, ki si ga ustvari gost, je zelo
odvisen prav od natakarjevega videza.
niforme na nekatere ljudi ustvarijo vtis
neprepoznavnosti in neopaznosti med
množico enako oblečenih. Spet drugi v njih vidijo priložnost, da osebnost
pride še bolj do izraza. V gostinstvu in
turizmu, panogah, kjer šteje predvsem
zadovoljstvo gosta, delovne obleke
opravljajo še mnogo pomembnejše
poslanstvo.
Pri tem po Visočnikovih besedah ne gre
zgolj za estetski učinek urejenosti, ampak je primerno delovno oblačilo tudi
izkaz spoštovanja do gosta. "V gostinskih šolah se dijaki najprej zelo otepajo
uniform, kasneje se jih pa navadijo in jih
radi oblečejo. A ko se zaposlijo, jih pogosto več ne vidimo v oblekah. Ne zato,
ker sami tega ne bi želeli, ampak ker pristojni in odgovorni nimajo čuta, da bi
ob zlatih kljukah in ogromnih investicijah v notranjo opremo pomislili še na
človeka, ki stopi pred gosta," razmišlja
Visočnik. S slepim sledenjem sodobnim
zahtevam po izražanju individualnosti in odvračanju od uniformiranega
videza so se nekoč veljavni standardi
porušili. "Začeli smo popuščati in pozabljati na pomen uniforme. A morda
bodo prav trenutne razmere pripomogle
k temu, da bomo goste začeli privabljati
tudi z urejenim osebjem."
Dobre volje, ko obleče uniformo
Za kuharja, ki ne ostaja skrit med štirimi stenami, ampak ga imajo gostje
ves čas na očeh, ima uniforma še toliko večji pomen, je prepričan kuharski
mojster iz mariborske restavracije Ro-
Kavarna
arja
ljstvo
žmarin Simon Umek. Čeprav tudi področje gastronomije ni imuno za modne smernice, pri izbiri obleke Umek
upošteva predvsem to, da se kot kuhar
v njej dobro počuti. "Marsikdaj se zgodi, da moraš nepričakovano pomagati
pri strežbi, in tudi če si pred tem delal
že osem ur, moraš pred gosta stopiti
urejen, kot da si pravkar prišel v službo. Ker je v kuhinji kdaj tudi do 40
stopinj, mora biti obleka iz zračnega
materiala, ne sme te vezati, dopuščati
mora svobodo pri gibanju, predvsem pa
je pomembno, da te ne spraviti v slabo
voljo, ko jo oblečeš," osnovne zahteve,
ki naj bi jih izpolnjevala uniforma, našteje Umek.
Ni pa dovolj, da je urejen le šef kuhinje,
usklajena mora biti celotna kuharska
ekipa, poudari. Osnovni del šolske kuharske uniforme je kuharska kapa, ki je
nekoč podobno kot čini v vojski veljala
za enega od znakov kuharske hierarhije
- višja ko je bila kapa, pomembnejšo
vlogo je imel kuhar. A tudi največje
kuharske zvezde, ki jih lahko danes
spremljamo po televiziji, kap skoraj ne
nosijo več. "Nekdaj se je pripravljala
drugačna hrana, sedanji način dela in
priprava sestavin od kuharja zahtevata
več dinamike, zato nošenje polmetrske kape pri 40 stopinjah ni praktično,"
razloži Umek.
"Iz kakšnega materiala mora biti dobra
uniforma, najbolje vedo tisti, ki jo vsak
dan nosijo v službi, delajo kdaj tudi do
dveh ponoči in morajo priti naslednji
dan na delo urejeni, ob tem pa nimajo
časa za likanje," s praktičnim prime-
rom zahteve, ki morajo biti upoštevane
pri šivanju uniform, izpostavi ustanovitelj Šiviljstva Titan v Bakovcih Štefan
Titan. Materiali, iz katerih so narejene uniforme, morajo biti primerni za
vsakodnevno nošnjo, kar pomeni, da
morajo biti vzdržljivi in se ne smejo
preveč mečkati. Prav detajli, kot so posebni šivi in z obleko usklajeni modni
dodatki - kravata ali rutka, so pika na
i. "Vsi se zavedamo, da obleka naredi
človeka, a je kljub njenemu pomenu za
marsikoga še vedno prevelik strošek,"
pravi Titan.
Mišljenje se spreminja
Kljub vsemu se v zadnjem času delovnim uniformam v gostinstvu in turizmu daje večji poudarek, pravi Ivan
Žunko, lastnik in direktor podjetja
Osnova, zastopnika več nemških podjetij, ki se ukvarjajo z izdelavo uniform.
"Mišljenje se počasi spreminja in vedno več lastnikov hotelov in restavracij,
tudi takšnih, ki so v težki finančni situaciji, se zaveda, da ni vseeno, kaj imajo
na sebi njihovi receptorji, natakarji in
kuharji. Seveda pa je med gostinci še
vedno nekaj takšnih, ki zamahnejo
z roko, ah, saj je dovolj, da imajo eno
obleko, bodo že vzdržali še kakšno
leto," izpostavi besede, ki jih sliši od
nekaterih vodilnih. "A za natakarja,
ki dela dvanajst ur in naslednji dan
pride v službo in je pred njim ponovno dvanajsturni delovnik, v praksi to
ni sprejemljivo." Klasično natakarsko
uniformo sestavljajo šest belih srajc,
troje hlač, dva telovnika in dve krava-
Za kuharja, ki ne ostaja skrit med
štirimi stenami, ampak je gostom ves
čas na očeh, ima uniforma še toliko
večji pomen, je prepričan kuharski
mojster iz mariborske restavracije
Rožmarin Simon Umek.
12 | 13 |
Materiali, iz katerih so uniforme, morajo biti primerni za vsakodnevno nošnjo, vzdržljivi in se ne smejo preveč mečkati, osnovne zahteve, ki jih je treba upoštevati pri šivanju delovnih oblek, našteje Štefan Titan iz Šiviljstva Titan v
Bakovcih.
ti. "Obdobje natakarskih suknjičev na
štiri gumbe, ohlapnih oblačil in poštirkanih hlač je mimo in treba je slediti
novim smernicam," razloži Žunko in
kot primer sodobne uniforme za natakarico pokaže slim obliko ženskih
hlač z modernim nizkim pasom. Pri
krilih ni natančnega pravila o dolžini,
pravi, to, ali mora krilo segati čez kolena, je odvisno izključno od odločitve
vodstva.
Velik poudarek Žunko pripisuje moškim srajcam, z njimi se lahko razbije
monotonost klasične črne obleke. Poleg
materialov, med katerimi prevladuje
predvsem ekološki bombaž v kombinaciji z elastanom in poliestrom, je
pomembna tudi barva uniforme, ki se
mora skladati z notranjo opremo lokala
ali hotela.
Pogumni so opaženi
Svoje mnenje o tem, kako pomemben
del turistične ponudbe je uniforma,
ima tudi slovenska stilistka in priznana modna oblikovalka Barbara Plavec
Brodnjak, ki je s svojimi antično navdahnjenimi kreacijami ustvarila delovna oblačila zaposlenih v ptujskem
hotelu Primus. Lepa uniforma je sicer
le kamenček v ogromni celoti, a gotovo
eden prvih znakov dobre turistične ponudbe. Gost ima z osebjem prvi stik in
že po urejenosti in celo dizajnu si lahko
ustvari prvo mnenje o ponudbi, ki je
bo deležen," z gledišča gosta razmišlja
Plavec Brodnjakova. Posebnost oblikovanja delovnih oblačil, kar se tiče izbire
materialov, je predvsem v izpolnjevanju
zahtev po funkcionalnosti, vzdržljivosti in preprostem vzdrževanju. Veliko
omejitev je tudi končna cena, ta danes
igra glavno vlogo pri naročnikovih odločitvah. Kljub omejitvam pa je po njenih besedah veliko odvisno predvsem
od iznajdljivosti oblikovalca. "Nekatere
ovire je treba spretno preskočiti. A to
je izziv, ki ne sme biti izgovor za slab
design," verjame in ob tem izpostavi, da
je ob upoštevanju želja zaposlenih treba
imeti v mislih, da prevelika demokracija
pogosto ne pripelje do dobrega končnega izdelka. Pri kulturi oblačenja v slovenskem turizmu smo po njenih besedah precej na začetku poti, saj večina
naročnikov naroča iste stvari kot pred
petimi ali desetimi leti. Večjo pozornost
videzu delovnih oblek posvečajo predvsem v manjših kolektivih. "Poguma
nam prav gotovo manjka, a tisti, ki ga
imajo, so takoj opaženi in to je dobro."
Čokoladni preliv
Gube kot kosmate noge
Katarina Šulek, novinarka Večera
Poglej tisto žensko, kako čudovito se stara. Kultna izjava moškega na neki večerji.
Zakaj? Ker minevanje kot del naravnega procesa postaja za sodobno žensko skorajda boj za pravico. Čisto lahko se namreč zgodi, da bodo starostne gube končale
na enakem kot kosmate noge. Saj vidite: ženskam je odvzeta pravica do dlakavih
nog. Danes ni več nobene, ki bi si upala z vidno kosmatimi nogami med ljudi.
Dlakave ženske noge veljajo za skrajno nelepe. Čeprav je rast dlak naravni proces.
Ki je po neznani logiki moškim dovoljen, ženskam pa ne. Ljudje občudujemo
naravo in razumemo naravne procese, a ko gre za dlake na ženskih nogah, vse to
pade. Naravno je kar na lepem nenormalno. In terja človekovo zoperstavljanje.
Zdaj preti, da bi se lahko podobno zgodilo z gubami. Da bodo ženske začele še
pravočasno, podobno kot za pokojnine, varčevati za leta, ko bo treba pogladiti
gube in torej k dobremu lepotnemu kirurgu. Ali pa najemati kredite. Podobno kot
za zobozdravnika. Res je lahko skrb vzbujajoče: kako dolgo bo sodobna ženska
še imela pravico imeti pri petdesetih telo in obraz petdesetletnice.
To se dogaja: cela generacija slavnih holivudskih igralk se je postarala in vse
so že bile pri lepotnih kirurgih. Še več: enkrat so začele in zdaj vse pogosteje
hodijo k njim. A lepotna kirurgija deluje všečno le do določene mere. Če začneš
pretiravati, se spremeni identiteta obraza. Kar je sreča. Kajti tako plastificirane
igralke so ljudem prej v opomin kot v željo. Upanje je tudi v sedanji krizi. Ker
ženske ne bodo imele denarja, da bi se takšne smernice tako vsesplošno uveljavile
kot depilacija nog.
Ženske so pač bile že mnogokrat sebi največji sovražnik. Če ne bi padle na domislice modnih kreatorjev, večinoma moških, bi danes lepo svobodno hodile s
kosmatimi nogami. Ne bi jih pikalo in srbelo zaradi britja, ne bi drago plačevale
za laserska odstranjevanja in trpele peklenskih bolečin ob voskanju. Čisto enako
je z gubami. Povsem same hočejo modrost petdesetletnice v glavi in podobo
petnajstletnice. Mlade moške pač takšni umetno pomlajeni obrazi ne morejo
zanimati, saj imajo dovolj izbire v svoji generaciji. Za partnerstvo v zrelih letih
se ve, da temelji na drugih vrednotah, kot je zgolj brezhibna zunanja podoba.
Tisti starejši moški pa, ki bo iskal obraz brez gub in čvrsto zadnjico, bo pač raje
izbral kakšno mlajšo. Za takšnega se ve, kaj mu je pri ženski na prvem mestu.
In da to ni modrost.
Zdaj so pred nami dnevi, ko se bomo spet tesneje soočili z minljivostjo. Znova
si bomo priznali, kako neizbežna je. Kako je del nas. In kako nesmiselno se ji je
upirati. Kajti nekega dne bo čisto vsak od nas do konca izpisal svojo zgodbo. Od
tega, kaj bomo podčrtali pod življenje, je odvisno, kako se bomo poslovili. Če
bomo seveda imeli za to priložnost in ne bomo odšli nenadoma. To vam bodo
povedali ljudje, ki veliko delajo z umirajočimi. Bolj si bil zadovoljen s svojim
življenjem, lažje je slovo. In v tistih zadnjih trenutkih je eno za vse enako: naposled si lahko resnično ti. Vse se raztrešči, vse zavore in bremena, vsi problemi,
za časa polnega življenja še tako pomembni, se izkažejo, kako nevažni dejansko
so. Če bi to zmogli prej. Koliko lažje bi nam bilo živeti. Spomnite se na ta končni
obračun. In raje porabite denar za počitnice kot za lepotni poseg. Zajemite jih s
polno žlico. S svojim življenjem na obrazu.
14 | 15 |
Partnerske
zdrahe
D
okler so sreča, ljubezen in medsebojno
razumevanje, je v partnerski zakonski
ali zunajzakonski zvezi vse lepo in prav.
Tudi takrat, ko kdaj kdo v zvezi česa ne
bi sprejel, naredil, zmogel. Pa se potrudi. Drugače je, ko se zalomi. Takrat
tudi nasveti in vse oblike pomoči več
ne zaležejo.
Vsak začetek partnerske zveze ima svoje svetle, lepe in sončne plati. Če se kdaj
česa iz preteklosti spomnimo, se predvsem
tega, kako je bilo na začetku partnerske
zveze vse skoraj pravljično. Pozornost
drug do drugega, lepe besede, dotiki,
ljubezen … Tudi v partnerski zvezi, žal,
drži reklo: "Lepo je, dokler traja."
Najprej je veliko brezskrbnosti, ki se
sčasoma izniči. Z delovnimi obveznostmi, še bolj, ko se partnerja odločita za
otroka. To je prelomni trenutek vsake
partnerske zveze. V večini primerov
ta dogodek okrepi zvezo, ji postavi temelje in hkrati zaveže partnerja, da na
življenje gledata odraslo, razumno in
odgovorno. Otrok je največja sreča, ki ti
jo lahko ponudi življenje. Tega se še toliko bolj zavedajo tisti, ki jim to ni dano.
Za to je treba okrepiti partnerski odnos
do te mere, da postane najvišja kvaliteta skupnega sobivanja. Z otrokom/
otroki se velikokrat zapolni praznina,
pogrešanje drug drugega, nestrpnost in
žalost. Vse naenkrat postane svetlo in
sreča nas spremlja na vsakem koraku.
Z otrokom pridejo tudi obveznosti.
Za večino staršev so to prijetne in bo-
gate dogodivščine, ki dajejo energijo.
Hkrati te potrjujejo kot osebnost, kot
nekoga, ki postaja pomemben tudi v
družbenem kontekstu. Za koga morda
zanemarljivo, a partnerja, ki si ustvarita
družino, začneta na vse okoli sebe gledati z drugačnimi očmi. Na zdravstvo,
socialo, vzgojo in izobraževanje, na vse,
kar postaja tudi vse bolj pomembno za
njihovo družino in okolje, v katerem
bivata. Če jima je bilo pred rojstvom
otroka vseeno, kako je poskrbljeno za
varstvo otrok v cestnem prometu, sedaj
začneta razmišljati tudi o tem. Čeprav
je še kar nekaj časa, ko bo otrok udeležen v tej zgodbi. Drži, z otrokom pride
sreča, hkrati pa tudi skrb in želja po
zagotavljanju normalnih pogojev za življenje. Časi so takšni, da se veliko družin ukvarja z eksistenco. Humanitarne
organizacije imajo več dela kot kdajkoli. Vse je napeto, večkrat zaradi tega,
ker česa ne moremo zagotoviti, kar bi
morali, želeli, trpijo tudi partnerski
odnosi v družini. A gotovo manjkrat
kot v primeru zdolgočasenosti, iskanju nečesa, za kar še sami ne vemo, če
sploh želimo. Gotovo je teh problemov
Mag. Bojan Macuh, sociolog
Fotografija: CanStockPhoto
več kot tistih, pri katerih se ukvarjamo
z vsakodnevnim preživetjem. Sploh v
tisti partnerski/zakonski zvezi, kjer
pomanjkanja ne čutijo.
Morda pa je sreča kje drugje
Ljudje smo razumna živa bitja. Morda smo zato sposobni početi tudi neumnosti. Želimo si drug drugega, a
ko se počasi naveličamo te bližine, ko
prihajata na plan tudi odgovornost in
pristen odnos, izgubljamo tla pod nogami. Pa skušamo iskati srečo tudi drugje. Ne glede na morebitne posledice,
na žalost in nesrečo, ki ju posledično s
tem prinaša vse skupaj v naše "doslej"
srečno življenje.
Nihče se več ne čudi, da smo Slovenci
v samem vrhu po razvezah. Če bi tukaj
dodal še zunajzakonske, potem bi bili
gotovo za knjigo rekordov. Po nekaj bolj
ali manj grenkih izkušnjah skušamo
hitro poiskati srečo drugje. Brez boja,
vztrajnosti in želje po ohranitvi družine
se vržemo v brezno, iz katerega je kmalu
edini izhod – razveza. Končno je tudi to
človeško. Če ne zmoremo skupaj, razrešimo in živimo bolj srečno - narazen.
Poskrbimo, da bo čim manj bolečine,
predvsem za otroke, hkrati pa ne razmišljajmo, kaj in koliko bomo škodovali
drug drugemu v postopku razveze. Če
želiš, da boš srečen ti, ne oviraj in ne
onemogočaj to drugemu in ne počni
tega nekomu, kar ne želiš, da kdo počne
tebi. Vem, že slišano, vendar še vedno
največkrat utopično razmišljanje.
Vroča čokolada
Ker so ženske in moški tako različni,
teh pravil načeloma prav zaradi te različnosti ne upoštevajo. In nagajajo si
do onemoglosti. Najbolj je zanimivo
obdobje, ko so v postopku razveze, a še,
zaradi takšnih ali drugačnih okoliščin,
morajo živeti pod isto streho. Naporno,
bo gotovo marsikdo potrdil.
Kdo bo koga in koliko bo komu pripadlo iz časa skupnega bivanja, so vprašanja, s katerimi se ubadata partnerja
"v odhodu". No, otroci še vedno ostajajo
prioriteta. Skrb zanje ne peša, gotovo
pa niso deležni vsega, kar v fazi odraščanja potrebujejo. Včasih partnerja v
odhajanju celo pretiravata v "ekonomski
ljubezni" do lastnih otrok in želita dokazovati, da sta oba "najboljša starša". Pa
res s tem otrokom koristita in jih vzgajata v duhu dobrega in srčnega človeka?
Prihodnost na to odgovori, verjemite.
Zdrahe izničijo človečnost
Kar bom opisal v nadaljevanju, bi težko
imenoval sovraštvo. Ne, ljudje nismo
ustvarjeni za to, da bi sovražili drug
drugega. Preveč lepega je v nas in okoli
nas, da bi bili tega sposobni. Morda le
za trenutek, v naslednjem smo že del
vesolja, ki nas obdaja in navdušuje. In
to poslanstvo, ki nam je ponujeno, ne
uničimo s tem, da sovražimo.
"Želim pripraviti zajtrk, a ni mleka,"
razmišlja ona. "Kaj bo bi dvignil svojo
ta zadnjo, odložil časopis in šel v trgovino. Otroka morata nekaj jesti."
On pa nič. Kot da se ga ni dotaknilo.
Bere naprej in se hkrati sprašuje, ali
v njihovem hladilniku ni res ničesar
drugega, kar bi lahko družina, s tem
pa otroci, zajtrkovali to jutro.
"Dokazuješ, da ti je malo mar za družino, za otroke. Le nase gledaš in si srečen,
če smo ostali nesrečni," nadaljuje ona.
On pa še vedno molči. Zaveda se, da je
sestavni del igre pred razvezo tudi to,
da se drug drugega očrni, zasmehuje,
ponižuje. Žali ... A naj bo tudi on takšen? Naj bosta oba pred otroki pokazatelj tega, kar hromi sodobno družbo
in s tem posledično tudi partnerske/
družinske odnose v njej? Ne. Otroke
povabi k mizi. Iz hladilnika vzame vse,
kar je na voljo, in zajtrkujejo. Pridru-
ži se tudi ona – mama in na obrazu
se ji kaže potrditev, da ni pomembno,
kaj otroci s starši skupaj zajtrkujejo,
temveč to, da zajtrkujejo kot družina,
dokler so skupaj. Ker bo podobnih možnosti v nadaljnjem življenju manj, se
je vredno potruditi.
Dokažimo si, da navkljub navzkrižju
interesov, različnosti, predvsem pa nesprejemanju drug drugega, kar se je prikradlo v družino, še vedno ostajamo ljudje. Se spoštujemo, sprejmemo, da so se
odnosi ohladili, da se razhajamo, odhajamo … Partnerji pa kljub temu ostajajmo takšni, da bodo otroci na nas ponosni, četudi ne bomo več sedali za isto mizo,
se skupaj smejali in jokali, se veselili novega in živeli v pričakovanju. Upam, da
smo to, kot razumska živa bitja, živeča
v težkih časih sodobne družbe, sploh
še sposobni. To nas bo ohranilo kot
človeško vrsto in omogočilo, da bodo
zanamci, navkljub vsem kritikam staršem in starim staršem, ki so jih deležni
glede vzgoje in njihovega drugačnega
pogleda na družbo in življenje v njej,
še vedno lahko ponosni, da obstajamo.
16 | 17 |
Družini in okolju
prijazni
L
Igor Selan
Fotografija: Igor Napast
etos je minilo že 112 let, kar so po vodovodnih ceveh v Mariboru pritekle prve kaplje
pitne vode, odprtja mestnega vodovoda se je udeležil celo cesar Franc Jožef. Od
takrat se je vodovodni sistem razširil ne le po celotnem mestu, ampak pa vsej regiji.
S 1400 kilometri omrežja, 37 vodnjaki, 73 vodnimi zbiralniki in z 79 prečrpalnimi
postajami je Mariborski vodovod danes največji sistem za oskrbo s pitno vodo v
Sloveniji, trenutno z njo oskrbuje že skoraj 45 tisoč gospodinjstev oziroma 220 tisoč
prebivalcev severovzhodne Slovenije, za katere načrpa 14 milijonov kubičnih metrov
pitne vode letno.
Kapučino
Podjetje, v katerem je trenutno zaposlenih 160 ljudi, od
tega 144 redno, pa ne skrbi le za zdravo in čisto pitno vodo,
ampak tudi za okolje in zaposlene. V zadnjih štirih letih
je namreč prejelo številne nagrade in priznanja, med drugimi certifikat Družini prijazno podjetje, zlato vrtnico za
urejeno okolje, priznanje Gospodarske zbornice Slovenije
za najlepše urejeno delovno okolje v regiji, diplomo za poslovno odličnost 2012, evropski certifikat EFQM priznani v
odličnosti, nagrado za najboljše komunalno podjetje v letu
2012, ob tem pa kot edino doslej dvakrat zapored (leta 2011
in 2012, letošnji izbor bo decembra) tudi nagrado Horus
za družbeno najbolj odgovorno podjetje, ki jo podeljujeta
Inštitut za razvoj družbene odgovornosti in Slovensko društvo za odnose z javnostmi. O tem, zakaj je pomembno, da
so podjetja družbeno odgovorna in prijazna do zaposlenih,
smo govorili z direktorjem Mariborskega vodovoda mag.
Danilom Burnačem.
"Družbena odgovornost je del strategije podjetja, sicer pa
je vprašanje preskrbe prebivalstva z zdravo in kakovostno
pitno vodo že samo po sebi družbeno odgovorno. V zadnjih
letih ugotavljamo stalno izboljšanje kakovosti pitne vode,
pri čemer vseskozi, tudi skozi blagovno znamko Mariborska
voda, promoviramo pitje vode iz pipe kot svetovni trend in
standard na področju zdrave vode. To je največ, kar lahko
kot podjetje naredimo za ljudi. Kljub temu pa smo družbeno
odgovorni tudi na drugih področjih našega delovanja, uvedli
smo e-poslovanje, od nabave do izdaje računov in arhiva,
bili pionirji v objavi spletne strani za slepe in slabovidne, v
pripravi imamo nov zanimiv projekt, slepim in slabovidnim
bi pošiljali položnice, izpisane v Braillovi pisavi, sledimo
tudi ciljem uvedbe obnovljivih virov energije, kot prvo komunalno podjetje v državi smo uredili lastno fotovoltaično
elektrarno, zaposlujemo tudi invalide ..."
Biti družbeno odgovoren ni zastonj, podjetje vpetost v
okolje, v katerem deluje, nekaj stane. Verjetno je tudi to
eden od razlogov, zakaj med slovenskimi podjetji ni prav
veliko posluha za družbeno odgovornost ...
"Nam je uspelo zato, ker vse primere družbene odgovornosti izpeljemo sami, brez pomoči zunanjih ponudnikov.
Tako prihranimo stroške, angažiramo in motiviramo zaposlene, ob tem pa ne bremenimo naših lastnikov. Presojevalce priznanj najbolj preseneti prav to, da imamo tako
visoko strokovne in poslovne sodelavce, da spremembe
delamo z lastnimi kadri. Prejem številnih nagrad in certifikatov vsekakor pomeni potrditev za dosedanje delo
kot tudi motivacijo za naprej, vedno se je namreč treba
izpopolnjevati."
Nagrade in priznanja, ki jih prejme podjetje, so za zaposlene zanesljivo motivacija, a verjetno je bilo treba za njihov
dodaten angažma narediti še kaj drugega.
"Družbena odgovornost se začne pri odgovornosti do zaposlenih. Leta 2011 smo pridobili certifikat Družini prijazno podjetje, za pridobitev katerega smo sprejeli številne
ukrepe, ki jih vsako leto še dopolnjujemo in razširjamo. Pri
nas zaposleni si lahko sami izberejo čas prihoda v službo,
polurni fleksibilni čas imajo tudi proizvodni delavci, uvedli
smo časovni konto, ki zaposlenim omogoča koriščenje viška
ur, staršem otrok do 3. razreda pripada dodaten prost dan,
ob vstopu v vrtec deset delovnih ur, otroke tudi obdarimo.
Postopoma nabavljamo ergonomsko opremo, zaposlenim
zagotavljamo možnosti različnih testov in meritev, cepljenja,
predavanja, delavnice, vodje pa dodatno izobražujemo na
področju usklajevanja dela in družine. Med zaposlenimi
redno izvajamo tudi raziskave o zadovoljstvu na delovnem
mestu, veliko pozornosti namenimo medsebojni komunikaciji."
Kakšni so rezultati omenjenih ukrepov?
"Zelo konkretni in merljivi. Rezultati letošnje ankete so pokazali, da se je raven zadovoljstva zaposlenih v primerjavi s
prejšnjo anketo, te izvajamo vsaki dve leti, izboljšala za deset
odstotkov. Tudi fluktuacije zaposlenih praktično nimamo,
bolniške odsotnosti pa so glede na preteklo leto manjše kar
za 22 odstotkov. Aktivna družini prijazna politika prinaša
številne prednosti, večja je motivacija, pripadnost podjetju,
posledično tudi produktivnost, manj je stresa. Menim, da se
pozna, da veliko gradimo na osebnem in neposrednem stiku
na vseh nivojih dela in poslovanja. Ne nazadnje smo ustanovili celo ekipo za usklajevanje poklicnega in družinskega,
ali če želite, zasebnega življenja, kar nam omogoča še boljše
poznavanje razmer zaposlenih in pravočasno identificiranje
potreb in morebitnih težav. Zadovoljstvo zaposlenih se, ne
nazadnje, ne pozna le znotraj podjetja, ampak tudi veča
ugled pri poslovnih partnerjih, uporabnikih in v družbi
nasploh."
Anketa med zaposlenimi pa ni edina, s katero merite utrip
zadovoljstva in poslovanja.
"Drži, izvajamo namreč kar štiri vrste anket, poleg zaposlenih redno anketiramo še uporabnike, dobavitelje in kupce
ter vse naše lastnike, poleg mariborske med te sodi še 17
občin severovzhodne Slovenije. Ankete nam služijo kot
podlaga za analizo, ki nam pove, kako nas okolje in vsi deležniki vidijo in predvsem kako nas ocenjujejo. So najboljši
kažipot, kako in v katero smer naprej. Na podlagi tega potem
vseskozi prenavljamo in posodabljamo poslovne procese."
To so brez dvoma vzpodbudni rezultati. Pričakovali bi, da
bodo druga podjetja, če jim že družbena odgovornost kot
takšna ni prav blizu, reagirala vsaj na ekonomske kazalce.
"Obstaja kup instrumentov, ki podjetjem omogočajo presojo njihove uspešnosti, odgovornosti in učinkovitosti, zato
bi si seveda želeli, da bi se tudi druga podjetja v mestu in
okolici prijavljala na različne vrste razpisov, ki bi jim omogočili lažjo izvedbo omenjenega. S tem bi tudi v našem
štajerskem okolju izboljševali primere dobre poslovne prakse in posredno s tem izboljšali učinkovitost podjetij, na
koncu se namreč vsi ti ukrepi poznajo prav na povečanju
uspešnosti poslovanja. Dokler nisi na prepihu, ne veš, ali je
treba nadgrajevati notranje poslovne procese v zadovoljstvo
uporabnikov ali pa se zadovoljiš s povprečjem, kar povzroča
stagnacijo zaposlenih."
18 | 19 |
Zajci so spolno kar aktivni, zato pa je toliko šal na njihov račun.
V času parjenja se jeleni oglašajo z značilnimi gl
Seks
Med "seksom" so ujeli tudi lisico ...
N
Miša Vugrinec
Fotografije: Reuters
Tudi ptice so našle svoje mesto na razstavi.
in evol
ajbrž ni treba posebej zapisati, da je
razstava Seks in evolucija, ki so jo postavili v Prirodoslovnem muzeju v nemškem mestu Münster, v nekaj dneh
pritegnila številne obiskovalce. Kako
tudi ne, saj je bila tematika nadvse zanimiva. Čisto od blizu je bilo moč videti,
kako seksajo - ježi, ali pa ...
... kako se razmnožujejo želve, metulji, lisice. Kaj bi naštevali. Glavni razstavni predmeti so bili različni živalski
pari, nagačeni in predstavljeni tako,
kakor da so jih pravkar ujeli med parjenjem. Avtorji so z razstavo, na kateri je bilo razstavljenih 450 predmetov
(med ježi, lisicami, jeleni, ptiči, metulji
... je bil razstavljen tudi človeški par)
Bonboniera
Ježi morajo biti nadvse previdni. Kako tudi ne, ob vseh teh bodicah ...
asovi, z njimi si skušajo pridobiti čim več samic.
ucija
želeli prikazati vlogo razmnoževanja
v evoluciji živalskega in rastlinskega
sveta. Obiskovalci pa so lahko videli
tudi nekaj posebnih primerov razmnoževanja, med drugim to, kako
divji purani izležejo jajca, iz katerih se
izvalijo samci, ne da bi bila jajca oplojena. Eden izmed avtorjev razstave ob
tem pojasnjuje, da se znanstvenikom
niti ne sanja, zakaj se to zgodi. In še
kot zanimivost: ste vedeli, da je človek
edini sesalec, ki lahko med parjenjem
spolnemu partnerju gleda v obraz, v
tako imenovanem misijonarskem položaju. Za tiste, ki si razstave Seks in
evolucija niso ogledali, predstavljamo
nekaj posnetkov, ki jih je v svet poslala
agencija Reuters.
Zanimiv zvok menda med parjenjem spuščajo želvaki. Temu se vidi, da ni
bil čisto tiho.
Dihurji se parijo enkrat letno, pozno pozimi ali zgodaj spomladi.
20 | 21 |
Sproščeno
Med strastnimi vinskimi navdušenci in gastronomskimi ambasadorji je tudi sommelier II. stopnje in organizator Vindela
Dejan Baier z Zavoda za razvoj in raziskovanje gostinskih in
kmetijskih dejavnosti SloVino.
Na delavnicah kuhanja v živo se je bilo mogoče učiti od najboljših slovenskih kuharskih mojstrov.
Ob močni zasedbi štajerskih in primorskih vinarjev je bilo na
stojnicah mogoče okušati sveža in tudi kompleksna, zorjena vina
številnih pridelovalcev iz vseh slovenskih vinorodnih okolišev
in tujine.
v družbi vina
in kulinarike
T
Katja Ertl
Fotografije:
Andrej Petelinšek
ežišče slovenskega vinskega in
kulinaričnega sveta se vsaj enkrat na leto prestavi pod Mariborsko Pohorje. Za to je tudi letos
poskrbel Mednarodni salon vina
in delikatesnih izdelkov Vindel s
tem, ko je Kongresni center hotela Habakuk spremenil v stičišče
vinske in kulinarične odličnosti.
Seveda je bilo največ prostora posvečenega vinu. Ob
močni zasedbi štajerskih in primorskih vinarjev je
bilo na stojnicah mogoče okušati sveža in tudi kompleksna, zorjena vina. Pri pridelovalci penečih vin je
bilo poleg najbolj znanih slovenskih penin mogoče
najti tudi posebnosti, kot je po tradicionalni metodi
pridelana penina s prevladujočim deležem šipona z
Gomile, priznane vinogradniške lege v Jeruzalemskih
goricah. Poleg vina so med alkoholnimi pijačami
svoje mesto na salonu dobili tudi destilati in likerji.
Namazi iz prvovrstnega štajerskega bučnega olja,
pašteta z gosjimi jetri v kombinaciji z aromatičnim
medom in madžarskimi tartufi, na planini pod Matajurjem zorjeni siri v spremljavi sadne marmelade
s koščki na istrskem soncu sušenega paradižnika je
le nekaj biserov kulinarične ponudbe na stojnicah,
na katerih je bilo poleg pršuta, suhih mesnin, oljčnega in bučnega olja, vloženega sadja in zelenjave
ter zorjenih sirov slovenskih, hrvaških in nemških
pridelovalcev mogoče uživati v izdelkih slovenskih
mojstrov čokolade in slaščic.
Eden od motivov za obisk Vindela je prav gotovo tudi
sproščeno druženje in priložnost za klepet z znanci
in prijatelji ob kozarcu vina. Svojo vlogo pri širjenju
vinske kulture imajo tudi izobraževalna predavanja
in degustacije. Z zgodovinskimi primerki laških rizlingov in njihovimi novodobnimi primerki je v Podravju najbolj razširjeno vinsko sorto obiskovalcem
predstavil enolog Ptujske kleti Bojan Kobal. Na delavnici vinskih koktajlov je recepture in tehnike mešanja
pijač na osnovi vina predstavil predsednik Društva
barmanov Slovenije Aleš Ogrin. Veliko zanimanja so
s kuhanjem pred obiskovalci in s predstavitvijo kuharskih kreacij pritegnili slovenski kuharski mojstri.
Dražeji
Zdravi Bonbon:
Osteoporoza
Miša Vugrinec
Fotografija: CanStockPhoto
Za osteoporozo je značilno zmanjšanje kostne mase
in posledično zmanjšanje čvrstosti kosti. Preprosto
lahko rečemo, da osteoporoza dobesedno pomeni porozne kosti. Kosti, ki so bile močne, postanejo zaradi
osteoporoze krhke in lomljive. Prav zato je svetovni
dan osteoporoze, ki smo ga tudi letos zaznamovali
20. oktobra, želel tudi tokrat vzpodbuditi ljudi vseh
starostnih skupin, da naredijo tri ključne korake za
zagotovitev temeljev za zdrave kosti in mišice: sprejmejo aktiven življenjski slog, prehrano, bogato s kalcijem, in ne pozabijo na vitamin D. Treba pa je vedeti,
da se skrb za čvrste kosti ne začne v starosti, ampak
že v otroštvu in mladosti, v času, ko se naše kosti
hitreje gradijo kot razgrajujejo, in v času, ko se nam
kostna masa veča, vse dokler okoli 30. leta starosti
ne dosežemo maksimuma. Ali bomo kasneje razvili
osteoporozo, je odvisno predvsem od tega obdobja,
ker prav v teh letih z različnimi dejavniki vplivamo
na izgradnjo največje kostne mase v življenju. O tem
in še o marsičem, s čimer lahko poskrbite za zdrave in
čvrste kosti, pišemo v tokratnem Bonbonu. Morebiti
vam kakšen nasvet pride prav.
22 | 23 |
Osteoporoza
O
Nejc Gorenjak, dr. med.
Fotografija: CanStockPhoto
Najpogotejši so zlomi vretenc, nato pa zlomi zapestja in kolka.
Slednji so najnevarnejši, saj zaradi zapletov umre kar 10 do 20
odstotkov poškodovanih. Osteoporoza je bolezen, na nastanek katere lahko vplivamo že v mladosti, kasneje pa z zlomi
in bolečinami v kosteh spremeni življenje starejših, ga zaznamuje z izgubo samostojnosti in napravi manj kvalitetnega.
Nastanek
Kosti se pri človeku pod vplivom različnih hormonov (ščitničnih - kalcitonin, obščitničnih - parathormon in hormo-
steoporoza je sistemska skeletna bolezen, kar pomeni,
da prizadene kosti celotnega telesa. Za njo sta značilni
zmanjšana količina kostne mase in porušena zgradba kosti,
kar vodi do povečane krhkosti in lomljivosti kosti. Je zelo
pogosta bolezen, saj do osemdesetega leta starosti zanjo
obolita vsaka tretja ženska in vsak šesti moški. Nevarna je
zaradi svojih zapletov.
na, ki nastane iz vitamina D - kalcitriol) stalno razgrajujejo
in ponovno izgrajujejo. To pomeni, da smo od rojstva pa
do danes že nekajkrat "zamenjali" svoje kosti. V otroštvu
in mladosti se naše kosti hitreje gradijo kot razgrajujejo in
tako se nam kostna masa v tem življenjskem obdobju veča,
vse dokler okoli 30. leta starosti ne dosežemo maksimuma.
Ali bomo kasneje razvili osteoporozo ali ne, je odvisno
predvsem od tega obdobja, saj prav v teh letih z različnimi dejavniki vplivamo na izgradnjo največje kostne mase
v življenju. Okoli 40. leta starosti pa zaradi hormonskih
Dražeji
sprememb v telesu prevladajo procesi razgrajevanja kosti.
Temu se nihče izmed nas ne more izogniti. Lahko pa se
odločimo, ali bomo te procese pospešili ali upočasnili in s
tem vplivali na nastanek osteoporoze. Dejavniki, ki v tem
obdobju oslabijo gradnjo kosti in vplivajo na krhkost našega
ogrodja v starosti, so telesna neaktivnost, prehrana z nizko
vsebnostjo kalcija ter pitje alkohola in kajenje.
Oblike
Poleg primarne poznamo tudi sekundarno osteoporozo.
Prva po navadi nastane v starosti zaradi fiziološko zmanjšane absorpcije mineralov iz črevesja in zmanjšane tvorbe
vitamina D v starostno spremenjenih ledvicah. Lahko pa
nastane že po menopavzi zaradi zmanjšane tvorbe estrogena v spolnih žlezah. Estrogen ima namreč velik vpliv na
preprečevanje razgrajevanja kosti. Sekundarna osteoporoza
je običajno posledica vpliva drugih bolezni ali zdravil na
naše kosti. Pogosto se pojavi pri dolgotrajnemu zdravljenju
s kortikosteroidi, pri rakavih obolenjih, boleznih ščitnice in
spolnih žlez ter pri dolgotrajni imobilizaciji okončin zaradi
poškodbe.
Težave
Do nastanka zloma je bolezen pogosto popolnoma prikrita
in ne povzroča nobenih težav. Prav zlomi pa zaradi zapletov
predstavljajo največjo nevarnost obolelim z osteoporozo.
Pri tako oslabelih kosteh je za zlom, za razliko od zdravih,
potrebna manjša sila. Nastane lahko že pri najmanjših telesnih obremenitvah, kot sta vstajanje ali celo kašelj. Tak zlom
se v medicini imenuje patološki zlom, saj se pri zdravih in
čvrstih kosteh ne bi zgodil.
Zlomi vretenc so pogosti in se radi ponavljajo, kar vodi do
deformacij hrbtenice in stalnih bolečin. Najnevarnejši so
zlomi kolka, ker bolnika popolnoma prikujejo na posteljo.
Posledica slabše mobilnosti so številni zapleti, ki imajo,
nasploh pri starejših, velikokrat neugoden potek. Nastanek
strdkov v žilah, težave s srcem in okužbe tako vodijo do
pojava novih ali poslabšanja že obstoječih bolezni in stanj,
ki so za bolnika tudi usodne.
Preprečevanje in zdravljenje
Preprečevanje osteoporoze se začne že v zgodnjem otroštvu
in mladosti, ko z uravnoteženo prehrano in primerno telesno aktivnostjo dosežemo največjo možno količino kostne
mase v okviru genetskih zasnov in tako zmanjšamo verjetnost nastanka osteoporoze v prihodnosti. Če se osteoporoza
kljub temu razvije, je v tej fazi glavni cilj izboljšanje kostne
mase in preprečevanje nastanka zlomov. Pri bolnikih, ki
so že utrpeli osteoporotični zlom, stremimo k zmanjšanju
možnosti nadaljnjih padcev in zlomov kosti, zmanjšanju
bolečine in izboljšanju kvalitete življenja.
Ker je kalcij najpomembnejši gradnik zdravih in čvrstih
kosti, je zadosten vnos kalcija s prehrano pomemben tako
pri preprečevanju kot pri zdravljenju osteoporoze. Če ga zaužijemo premalo, se mora ta za potrebe organizma sproščati
iz kosti, kjer je shranjenega kar 99 odstotkov vsega kalcija
v telesu. Posledica tega je zmanjšanje kostne gostote in po-
večanje nevarnosti zlomov. Kalcij je predvsem v mleku in
mlečnih izdelkih, nekaj ga je tudi v zeleni listnati zelenjavi,
mandeljnih ...
Za absorpcijo kalcija iz črevesja je potrebna zadostna količina vitamina D, katerega najpomembnejši vir so ribe.
Tudi telesna aktivnost je izjemnega pomena. V vsaki starosti izboljšuje mišično moč, koordinacijo, ravnotežje in
mobilnost ter s tem zmanjšuje možnost padcev. V otroštvu
in adolescenci je potrebna vadba za vzpostavljanje in doseganje največje kostne mase, saj je obremenjevanje kosti
med aktivnostjo velik spodbujevalec nove rasti. Zadošča že
izvajanje enostavnih vaj proti težnosti, na primer hoja ali
tek, najmanj 30 minut dnevno večkrat na teden. Na drugi
strani pa je pretirano uživanje kofeina povezano s povečanim izločanjem kalcija iz telesa in posledično povečano
izgubo kostne mase. Uživanje več kot dveh skodelic kave
na dan ni priporočeno. Tudi čezmerno uživanje alkohola
lahko poveča tveganje za nastanek osteoporoze posredno
preko slabše, enolične prehrane, okvare metabolizma kalcija
ter vitamina D in povečanega tveganja padcev.
Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze tako zajema spremembe življenjskega sloga, s katerimi izboljšamo zdravje
kosti. Ker lahko na nastanek osteoporoze vplivamo z učinkovitimi ukrepi vse življenje, je pri njenem razvoju najpomembnejša preventiva. Kadar se osteoporoza razvije in pride
do nastanka osteoporotičnih zlomov, je poleg preventivnih
ukrepov pogosto potrebno tudi zdravljenje z zdravili.
24 | 25 |
Hrana
za trdne
kosti
P
Tatjana Vrbnjak
Fotografija: CanStockPhoto
MEDICOCONSULTING d.o.o.
Poliklinika
Strma ulica 3, Maribor
Prim. prof. dr. Zmago Turk, dr. med.,
fiziater in revmatolog
INTEGRATIVNA MEDICINA
Urolo{ki pregledi – spolne motnje
Ultrazvo~na diagnostika gibal
Protibole~inska terapija – akupunktura, blokade, manipulacije hrbtenice,
alergije, glavoboli, nespe~nost
Magnetoterapija
Shuj{evalne kure in masa`e
Samopla~ni{ke storitve – naro~ila po telefonu:
02/252-12-45, 040/55 08 08 popoldne, www.hisazdravja.si
ravilna prehrana nas lahko ubrani marsikatere bolezni. Za osteoporozo velja,
da si temelje za čim bolj trdne kosti v
starosti postavljamo od mladosti naprej. Prehrana, bogata s kalcijem in
vitaminom D, je pri tem ključna.
Najpomembnejši vir kalcija je mleko;
posneto mleko vsebuje (vsaj) toliko kalcija kot polnomastno. Tistim, ki mleka
ne marajo ali pa ga ne prenašajo, ker
nimajo encima laktaza, se priporoča
uživanje mlečnih izdelkov brez laktoze,
seveda pa tudi povsem nemlečnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kalcija. Tako
naj bodo (pa ne samo zaradi kalcija) na
jedilniku pogosto ribe (zlasti sardine,
ki veljajo za pravo superživilo za kalcij)
in zelena listnata zelenjava (še posebej
bogati s tem vitaminom so zeleno in
kitajsko zelje pa rukola in koromač) ter
stročnice, privoščimo si tudi mandlje
in lešnike, sezam, v jeseni in pozimi
prija tudi suho sadje, še posebej imajo
veliko kalcija fige. Ob tem je prav, da ste
pozorni na to, da sol lahko pomembno
vpliva na zmanjšano absorpcijo kalcija - ta se izgublja preko ledvic, nase pa
kalcij vežejo tudi polnozrnate žitarice
in otrobi, špinača in rabarbara. A ti negativni učinki niso pretirani in jih je
mogoče brez posebnega truda preprečiti že zgolj z zmanjšanjem slanosti jedi
in tem, da teh živil ne uživamo skupaj.
Strokovnjaki svetujejo, da priporočljivo količino dobimo s hrano. Včasih je
kljub vsemu treba kalcij dodajati tudi v
obliki preparatov; ti so na voljo tako v
lekarnah kot v prosti prodaji. Tudi pri
teh upoštevamo priporočene količine,
priporoča pa se, da to razdelimo na
manjše dele in dnevno priporočeno ko-
Dražeji
ličino kalcija torej užijemo v več delih.
Priporočen dnevni vnos kalcija je v
mladosti 1300 mg, v odrasli dobi pa
1000 mg, za ženske po 50. letu in za
moške po 70. letu starosti se priporoča
1200 mg kalcija dnevno. Ugotovljeno je
bilo, da zlasti mlada dekleta in ženske
s hrano zaužijejo manj kot polovico
priporočenega kalcija za izgradnjo in
vzdrževanje zdravih kosti. In koliko
kalcija vsebujejo posamezna živila? Z
decilitrom mleka ga zaužijemo 120 mg,
10 dag ementalerja ga vsebuje 1020 mg,
konzerva sardin 330 mg, 10 dag fižola
vsebuje 135 mg kalcija itd., 10 dag zelenega in kitajskega zelja po 110 in 115
mg, špinače 125 mg, 10 dag madljev
celo 254 mg, dober vir kalcija so tudi
pistacije in bučna semena.
Da lahko telo dodobra izkoristi kalcij,
je zelo pomemben vitamin D, procese
pošiljanja kalcija iz krvi v kosti, namesto da bi se izločal z urinom, pa
zelo spodbuja telesna aktivnost. Še
kako torej drži, da je pri preprečevanju osteoporoze izjemno pomemben
zdrav življenjski slog: pravilna pre-
hrana in gibanje. Vitamin D sicer
vsebujejo tudi nekatera živila - zlasti
veliko ga je v jetrih in morskih ribah
(sardinah, tuni, lososu), tudi jajčnem
rumenjaku in pa z vitaminom D obogatenih mlečnih proizvodih, a vendarle
velja, da ga s hrano ne moremo dobiti
v zadostni količini; ocenjuje se, da se s
hrano zagotovimo običajno le desetino
vseh potreb. Večina se ga tvori na koži
pod vplivom sončnih žarkov, predvsem v času, ko sije sonce "navpično"
na nas. V času od aprila do septembra
za tvorbo zadostne količine vitamina
D zadošča, da vsaj 15 minut dnevno
izpostavimo sončnim žarkom obraz
in roki do komolcev, najbolje med 10.
in 16. uro, pri čemer velja tudi upoštevati, da kreme za sončenje z zaščitnim
faktorjem, steklo, obleka, onesnažen
zrak zmanjšajo nastanek vitamina D.
V preostalem delu leta sonce v naših
krajih ni dovolj močno za tvorbo vitamina D. Mnogim ljudem danes vitamina D primanjkuje. V koži starejšega
človeka se tvori veliko manj vitamina
D kot pa v koži mlajšega, poleg tega pa
smo zaradi sodobnega načina življenja
manj na prostem in se pomanjkanje
vitamina D vse bolj ugotavlja tudi pri
mlajših ljudeh. Če smo premalo izpostavljeni sončnim žarkom, ga je torej
treba dodajati. Vsebujejo ga nekateri
dodatki kalcija in večinoma vsi multivitaminski preparati, vendar vse to
v premajhnih količinah za bolnike z
osteoporozo, ki se jim dodaja v obliki
zdravil. Ob tem zapišimo, da je treba
tudi vitamin D uživati po navodilih.
Dnevno naj bi skupno dobili vsaj 1000
enot (20 do 25 mikrogramov) vitamina
D, starejši celo več.
Kot rečeno, je zelo pomembna tudi
telesna vadba, ki poleg boljšega počutja izboljša tudi presnovo teh za naše
telo tako pomembnih snovi. Veliko pa
lahko k boljši izrabi kalcija pripomore
izogibanje alkoholu in tobaku, zmernost se priporoča tudi pri uživanju
kave. V starosti lahko s skrbjo za vnos
zadostnih količin kalcija in vitamina D
v organizem zmanjšamo zlome kosti,
zlasti tako neljube oziroma nevarne
zlome kolka.
26 | 27 |
Naj gibanje postane
vsakodnevna
navada
S
Zvezdana Bercko
Fotografija: CanStockPhoto
Osnovni pogoji za normalno tvorbo
kostne mase so poleg ustrezne prehrane še psihično ravnotežje in ustrezne
življenjske okoliščine, neobhodna pa
je telesna aktivnost. Raziskave (vlogo
gibanja in delovanja sile teže na mineralizacijo skeleta so ugotavljali tudi
pri preučevanju učinkov dolgotrajne
imobilizacije in bivanja v breztežnem
stanju pri astronavtih) so potrdile, da
lahko telesna aktivnost spodbudi tudi
ostarele osteocite k živahnejši aktivnosti. Vendar je za ponovni porast
kostne mase potrebno najmanj leto
dni vztrajnega dela. Še tako idealna
prehrana in moderna, draga zdravila
ne bodo uspešna, če starostnik ne bo
bistveno bolj telesno aktiven, kot je bil
navajen doslej, poudarjajo v Zvezi društev bolnikov z osteoporozo Slovenije,
a dodajajo, da s telesno aktivnostjo seveda niso mišljeni sprehodi od kavča
do hladilnika ali morebiti še do bifeja
čez cesto.
Kosti se odzivajo podobno kot mišice
Telesna dejavnost je pomembna za gradnjo in vzdrževanje močnih kosti in
mišic vse življenje. Če človek le sedi, se
njegova kostna gostota postopno zmanjšuje. Nasprotno pa se tudi kosti, podobno kot mišice, na telesno vadbo odzivajo
tako, da postajajo močnejše in gostejše,
pišejo doc. dr. Tomaž Kocjan, dr. med.,
spec. endokrinolog, Maja Kozlevčar
pravim življenjskim slogom lahko
posameznik vse življenje zmanjšuje
možnosti za nastanek osteoporoze in
njenih posledic, osteoporoznih zlomov.
V Zvezi društev bolnikov z osteoporozo
Slovenije stavijo na tri panoge v boju
proti tej bolezni: seznanjanje z boleznijo, zdravo prehranjevanje in gibanje.
Živec, dr. med., spec. fiz. reh. med., in
mag. Gabrijela Gaber, višja fizioterapevtka, v tretji, predelani in razširjeni
izdaji knjižice Vse kar moram vedeti o
osteoporozi, ki jo je izdala Zvezi društev
bolnikov z osteoporozo Slovenije.
Za močne kosti so ključne predvsem
tiste aktivnosti, kjer kosti in mišice delujejo proti težnosti. To so vse tiste vaje,
kjer noge nosijo težo telesa: tek, hoja,
hoja po stopnicah, nordijska hoja, ples,
igranje nogometa. Koristne so tudi vaje
z utežmi ali na fitnes napravah. Dnevne
aktivnosti in večina športov so običajno kombinacija obeh vrst vaj.
Z intenzivnostjo vadbe ni smiselno
pretiravati. Bolj pomembno je, da je
aktivnost redna, kar pomeni tri- do štirikrat tedensko po 30 minut, dnevno
vadbo pa lahko razbijete tudi v manjše,
desetminutne epizode. Najenostavneje
bo, če boste vključili vadbo v vsakdanje
življenje, tako da boste šli peš na delo,
v trgovino, na pošto ali v knjižnico.
Uporabite stopnice namesto dvigala.
Bolj zabavna je telovadba v družbi, za
tiste, ki raje vadijo sami, pa so v knjižici
zbrali niz primernih vaj in jih opremili
z vsemi potrebnimi napotki.
Bolniki z osteoporozo se morajo izogibati le dejavnostim, pri katerih obstaja velika možnost padca, na primer
hitremu alpskemu smučanju, deskanju, rolkanju, gorskemu kolesarstvu,
drsanju, intenzivni aerobiki in vadbi
v fitnesu brez strokovnega nadzora.
Tudi golf, kegljanje, tenis ali jahanje
lahko hrbtenico zelo obremenijo, zato
je potrebna previdnost. Prav tako naj
se bolniki izogibajo vajam, ki zahtevajo
močne ali sunkovite gibe oziroma povzročajo pretiran napor v določenem
delu telesa (na primer trebušnjaki). Za
vse pa bo najbolje, da se pred začetkom
vadbe posvetujejo s fizioterapevtom ali
s svojim zdravnikom.
Z vajami si nikakor ne smete poslabšati
zdravstvenega stanja, zato tekmujte le
Dražeji
ravnotežje, na primer ko si umivate zobe, stojte izmenoma
na eni nogi, ko greste mimo izložbe, se poglejte in vzravnajte
držo. Skratka, gibanje naj postane vsakodnevna navada!
Preprečimo padce in zlome
V Zvezi društev bolnikov z osteoporozo Slovenije so pripravili tudi nekaj nasvetov, kako z enostavnimi ukrepi lahko
preprečimo padce in s tem zlome.
Na sprehodu uporabite sprehajalno palico za dodatno stabilnost in nosite udobne čevlje z gumijastim podplatom. Če
je poledica, ostanite doma, če je le mogoče.
Doma odstranite vse ovire, na primer nepotrebne predmete s
tal, manjše kose pohištva, žice električne napeljave, preproge
naj bodo pritrjene, ne hodite po stanovanju v nogavicah
ali copatih, bolje je nositi lahke čevlje. Poskrbite, da bodo
prostori, predvsem pa stopnišča, dobro razsvetljeni.
Ponoči, ko vstanete, vedno najprej prižgite luč in za kratek
čas sedite na rob postelje. V kopalnici pritrdite držala ob
kopalni kadi in straniščni školjki. Na stopniščih naj bo na
obeh straneh zanesljiva ograja.
Bodite pozorni, če se vam poslabšajo vid, sluh ali ravnotežje.
O tem se pravočasno pogovorite s svojim zdravnikom.
K padcu lahko prispevajo tudi različna zdravila, na primer pomirjevala, uspavala in zdravila za nižanje krvnega
tlaka, saj lahko povzročijo vrtoglavico, omotico ali izgubo
ravnotežja. Morebitne kombinacije teh zdravil so lahko še
usodnejše. Pogovorite se o tem s svojim zdravnikom.
Oglasno sporo~ilo
Z I ve~enjem
do dodatne energije
Nov trend - funkcionalni `ve~ilni gumiji
sami s seboj in vadbo stopnjujte po navodilih, poudarjajo
v Zvezi društev bolnikov z osteoporozo Slovenije. Vadite
redno, rezultatov ne pričakujte takoj. Vaje izvajajte pravilno, ker je to bolj pomembno kot število ponovitev. Število
ponovitev je odvisno od stopnje posameznikove telesne
pripravljenosti. Vadite, dokler ne boste postali utrujeni,
vendar ne pretiravajte. Ko izgubite nadzor nad gibanjem,
se običajno pojavijo bolečine. O bolečinah brez vzroka pa
se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Pomembno je, da se posvečate telesu ves dan. Zavedati se je
treba pomena vzravnane drže, napetosti trebušnih in hrbtnih mišic in mišic medeničnega dna, ker bo vadba le tako
učinkovita. Obstaja veliko preprostih in učinkovitih vaj za
Hipokrat je `e pred 2500 leti izrekel besede: Naj bo hrana zdravilo in
zdravilo naj bo hrana. V za~etku 20. stoletja je obogatitev hrane z
vitamini in minerali prispevala k bla`enju dolo~enih zdravstvenih
tegob, termin funkcionalna hrana pa se je prvi~ pojavil na Japonskem v
sredini osemdesetih let prej{njega stoletja. Funkcionalni `ve~ilni gumiji
so novost, ki prina{a nov pogled na to priljubljeno sladico z dolgo
tradicijo.
In najnovej{a pridobitev so `ve~ilni gumiji Oi Gum:
- Fit Line, ki pomaga pri ohranjanju idealne telesne te`e
- Energy Line, ki povi{a raven energije
- Feel Good, ki pomaga pri obvladovanju stresa
- Multi Vitamin, ki poskrbi za sve` dah in vas oskrbi
s 13 osnovnimi vitamini
Gre za inovacijo in novost na trgu `ve~ilnih gumijev. @ve~ilni gumi je
narejen iz dveh plasti, gumijeve baze in plasti z vsebino aktivnih
substanc. Dodajanja sestavin na razli~ne plasti in prilagajanja sestavi
gumibaze omogo~ata nadzorovano spro{~anje arom, sladil in
u~inkovin. Vse sestavine telo absorbira skozi ustno sluznico, pri ~emer
u~inkovine direktno preidejo v krvni obtok. Pri absorpciji skozi tanko
~revo substance po krvnem sistemu preidejo v jetra in {ele nato v krvni
obtok, pri tem pa se del pretvori v neu~inkovito obliko.
28 | 29 |
Sevanje
je zanemarljivo majhno
Z
Mateja Grošelj
Fotografija: CanStockPhoto
Mineralna kostna gostota se meri na ledvenem delu hrbtenice in kolku, levem ali desnem, mlajšim od 50 let pa tudi
na zapestju, prav tako levem ali desnem. Mineralno kostno
gostoto je mogoče meriti tudi bolnikom s kolčno protezo, ne
glede na način meritve pa predhodne priprave na preiskavo
niso potrebne. V vsakem primeru, ne glede na postopek
merjenja, je obravnava varna, neboleča,
natančna in opravljena v nekaj minutah. Ena izmed metod je merjenje
z rentgenskimi žarki. Kljub
uporabi rentgenske naprave je količina sevanja, ki jo
med merjenjem prejme pacient, zanemarljivo majhna; je namreč manjša od dnevne količine sevanja iz
ozračja, zato to naj ne bi bil izgovor za izogibanje
merjenju. Druga različica je merjenje kostne gostote z ultrazvokom, in sicer na mestu kožne
gube na nadlahti.
Ta način – pravzaprav je zgolj presejalni
- zdravnik uporabi, ko želi sum na osteoporozo le potrditi ali ovreči. Če ugotovi, da je kostna
gostota zmanjšana, še dodatno opravi meritev z
rentgenskim aparatom. Bolniki, ki želijo sami izbirati način merjenja, naj odločitev o tem raje prepustijo zdravniku oziroma se z njim posvetujejo, saj je
razširjeno zmotno mnenje, da merjenje z ultrazvokom
zadošča. V vsakem primeru ne. Zdravnik z odčitanjem
izvida prepozna različne stopnje gostote kosti. Po preglednici, ki jo je pripravila Svetovna zdravstvena organizacija,
je ta nivo lahko normalen, lahko je že razvita predstopnja
osteoporoze, ki se imenuje osteopenija, sledita diagnozi
osteoporoza ali huda osteoporoza. Kot huda osteoporoza se
šteje, ko je bolnik/(-ca) že doživel/(-a) vsaj en osteoporozni
zlom. V Evropi, tako statistika, naj bi se tak zlom zaradi
vse več starejših ljudi zgodil vsakih trideset sekund. Zaradi
Dražeji
merjenjem kostne gostote odkrijemo osteoporozo še pred
zlomom katere izmed krhkih kosti, lahko pa zdravnik tudi
napove možni zlom. S ponovnimi meritvami, ki jih opravi,
ocenjuje izgubo kostne gostote v določenem časovnem
intervalu, torej v razmikih med merjenji, ali pa spremlja
učinek zdravljenja bolezni.
krhkosti kosti so najpogostejši zlomi kolkov, vretenc in rok
nad zapestjem pa tudi reber, medenice, križnice in nadlakti.
Da bi preprečili tak zlom, moramo najprej vedeti, da osteoporozo imamo – torej je potrebna meritev, pri čemer je pri
nas, žal, ta storitev še vedno samoplačniška. Če vemo, da so
naše kosti (zelo) krhke, bomo morda tudi lažje čim več časa in
pozornosti posvetili redni telesni dejavnosti ter pravilni prehrani in opustili škodljive življenjske razvade, zlasti kajenje.
In upoštevali, kar je zelo pomembno, varnostne ukrepe, da bi
se morebitnim padcem izognili. Pri ženski, ki je doživela en
osteoporozni zlom, je namreč verjetnost, da se ta ponovi, kar
petkrat večja kot pri bolnici, ki ga še ni doživela. Strokovnjaki
ta pojav imenujejo kaskada zlomov, zaradi česar svetujejo,
da je treba narediti vse in preprečiti že prvega.
Tudi z zdravili, ko je to potrebno, prvi pogoj za to pa je izmera obstoječega stanja. Zdravila sicer zmanjšajo možnost
zloma za polovico, če jih bolnik jemlje redno in neprekinjeno
in če se drži vseh drugih preventivnih pravil, a bolezen še
ni dokončno ozdravljiva. Toda če vemo, da osteoporozo
imamo, se lahko naučimo z njo varno in dlje živeti.
30| 31 |
Dojenje
S
Violeta Vatovec Einspieler
Fotografija: CanStockPhoto
Maja še vedno enkrat dnevno podoji
svojega 17-mesečnega sinčka. "Še pred
porodom sem se seznanila s prednostmi dojenja. Prebrala sem ogromno študij, se pogovarjala s strokovnjaki, ki
preučujejo dojenje, velikega pomena so
tudi svetovalke za dojenje, kot je denimo Cvetka Skale, predsednica društva
svetovalnih delavcev za laktacijo in dojenje Slovenije, ki je vedno na voljo za
različna vprašanja. Začetki pri meni
niso bili lahki, a je pomembno vztrajati.
Trud se poplača. Prednosti dojenja so
ogromne. Lani pozimi moj otrok ni bil
prehlajen. Je vseskozi zdrav. Tudi ko
sem bila sama prehlajena, sem izvedela,
da mati sama proizvaja protitelesa, ki
obvarujejo otroka pred okužbo. In res
je tako. Nismo imeli problemov s krči.
Otrok je skozi dojenje spoznal določene
okuse hrane in sedaj je vse. Zobki so
čudoviti, ne poznamo dude, ne pozna-
mo steklenične, pridno spi vse noči. Ob
vsem tem pa je najpomembnejši pristni
stik, ki ga navežeta mati in otrok že v
prvih tednih življenja," pravi Maja.
Odkar je rodila, se udeležuje strokovnih
srečanj v medgeneracijskem centru v
Celju. Svetovalnica za dojenje je vsak
prvi četrtek v mesecu ob 16. uri in vsak
zadnji ponedeljek ob 11. uri. Obiskali
smo jih ob mednarodnem tednu dojenja, ki so ga zaznamovale zveste zagovornice dojenja na Regijskem centru za
medgeneracijsko druženje, kjer bodoče
mamice in mlade mamice rade izmenjujejo izkušnje s starejšimi občankami.
Cvetki Skale se je tokrat pridružila
tudi zdravnica Sanja Trajkovič z neonatalnega oddelka celjske porodnišnice. Med starejšimi udeleženkami
je bila tudi babica, ki je pripovedovala
izkušnjo z vnukoma dvojčkoma. "Sprva je bilo težko, ker sta bila povrh še
STARO ZA NOVO
- Ugodna akcijska ponudba elektri~ne zobne š~etke
Philips Sonicare
V oktobru in novembru lahko v drogerijah Müller,
prodajalnah Big Bang, M Tehnika in Sanolabor
svojo staro elektri~no zobno š~etko katerekoli znamke
zamenjate za novo elektri~no zobno š~etko Sonicare
z 20-odstotnim popustom.
Izbirate lahko med modeli Sonicare DiamondClean,
FlexCare+, HealthyWhite in ForKids.
Vsi modeli se ponašajo s soni~no tehnologijo,
s katero ne`no, varno, vendar temeljito o~istite svoje zobe,
rob dlesni in te`ko dostopna mesta v ustih.
Ve~ informacij na prodajnih mestih.
Oglasno sporocilo
je "in"
odobne mamice dojijo. Pa ne samo
tistih priporočljivih prvih šest mesecev
otrokovega življenja. Vse več mamic
doji še dalje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča dojenje do drugega leta otrokove starosti.
nedonošenčka. Hčerka sprva ni mogla
dojiti, a smo otroka kljub temu vsako
uro hranili z njenim mlekom, da smo
ji pomagali prebroditi ta čas. Pri tem
se je angažirala vsa družina. In če te
podpore ne bi imela, bi bilo res težko
ponovno začeti dojiti," pravi.
Podpora družine in okolja pri dojenju
je zelo pomembna, ugotavlja tudi Maja,
ki se srečanj sedaj udeležuje tudi zato,
da s svojimi izkušnjami pomaga mamicam v pričakovanju ali tistim, ki se
morebiti srečujejo s kakšnimi težavami
in dvomi v zvezi z dojenjem.
Veliko jih je imela Urška. Doma je na
kmetiji. In kot je vse na kmetiji naravno, se ji je zdelo, da bo tudi z dojenjem
tako. Pa se je zapletlo. "Ni bilo enostavno. Čustveno si zmeden, otrok se
joka, ti se jokaš, za dva dni je morala na
infuzijo. Ko sem hčerko dobila nazaj,
sem imela občutek, da nič več ne znam:
Razvajajte se
KOZMETIČNI SALONI
KOZMETIČNI SALONI
TURISTIČNE AGENCIJE
Za oglas v rubriki Razvajajte se
pokličite 02/23 53 301.
• BEOGRAD, 25. in 26. OKTOBER 2013
N. KAZANCAKIS: GRK ZORBA – GLASBENA DRAMA POZORIŠTE NA TERAZIJAMA BEOGRAD CENA: 120 €
(1X NOÈITEV, PP, VSTOPNICA, PREVOZ, VODENJE) ODHODI: MARIBOR, CELJE, LJUBLJANA, NOVO MESTO, KRŠKO
• TOPLICE BANJA KANJIŽA / SRBIJA / 14.–22. DECEMBER 2013
8 NOÈITEV v hotelu 3, POLNI PENZION, ZDRAVNIŠKI PREGLED, TERAPIJE, PREVOZ CENA: OD 370 €,
veè na www.boom.si ODHODI: KRŠKO, NOVO MESTO, LJUBLJANA, CELJE, MARIBOR, MURSKA SOBOTA
TURISTIÈNA AGENCIJA BooM KRŠKO,
HOÈEVARJEV TRG 3, 8270 KRŠKO, TEL.: 07 49 21 674/
041 630 135/041 684 320 EMAIL: [email protected] /www.boom.si
Železnikova ulica 4,
Maribor
tel. 059 172 560
gsm 031 393 986
Masaže, nega obraza, pedikura,
lasersko odstranjevanje dlaèic,
oblikovanje telesa s kavitacijo
in LPG-lipomasažo.
LASERSKO ODSTRANJEVANJE DLAÈIC
Z APARATOM IPL + RF
Brèice ali ženska brada. Redna cena: 40,00 €.
Akcijska cena: 20,00 €
Brèice in ženska brada. Redna cena: 50,00 €.
Akcijska cena: 25,00 €
Bikini, veliki. Redna cena: 80,00 €.
Akcijska cena: 36,00 €
Obe pazduhi. Redna cena: 80,00 €.
Akcijska cena: 36,00 €
Kupon veljaven do: 30. 11. 2013
NEGA OBRAZA s èišèenjem, 90 min. 36 €
SINEA Spa
(redna cena 57 €)
Ultrazvoèni piling, oblikovanje obrvi in depilacija ustnice – GRATIS
INTENZIVNI MESEÈNI PROGRAM
LIFTING OBRAZA 159 €
... prava pot do lepote ...
(redna cena 288 €)
Tretma vsebuje: lifting nego obraza s èišèenjem, 90 min.,
2 x kisikovo terapijo, 2 x ultrazvoèni piling, 2 x ultrazvok, 2 x elektroterapijo,
radiofrekvenco in mezoterapijo
NEGA DEHIDRIRANE KOŽE Z GUBAMI
in SLABIM TONUSOM (8 terapij) 280 €
Sinea spa
Gregorèièeva 15
Maribor
040 166 016
www.sinea.si
[email protected]
KOZMETIČNI SALONI
(redna cena 596 €)
KOZMETIČNI SALONI
kako dojiti, kako previjati in kaj sploh
storiti. Brez medicinskih sester, ki so
me spodbujale in mi pomagale, morda
ne bi zmogla, pravi Urška, ki še vedno
doji svojo 14-mesečno Niko.
Vsak otrok, ki se rodi v celjski bolnišnici, pride v roke zdravnici Sanji Trajkovič. Zlasti za tistih nekaj bodočih
mamic je bila zanimiva njena razlaga
o tem, kako novorojenčki doživljajo
prihajanje na svet. Kot prvo ugotavlja,
da jih praviloma mamice z veseljem pričakujejo in so pozitivno naravnane. "To
je prav," pravi, vendar porod ne poteka
vedno po pričakovanjih in kot bi si želeli. "Pojavijo se različen težave, lahko
že med nosečnostjo, tik pred porodom
ali med samim porodom. Je kup stvari,
ki lahko otroka ovirajo pri nemotenem
poteku nosečnosti in poroda. In otrok
to po porodu pokaže. Saj enako kot
mamica tudi otrok po porodu na svoj
način izrazi svoj boj za to, da pride na
svet. Pojavijo se težave, zaradi njih mora
otrok za kak dan v inkubator, morda
na infuzijo. A večinoma gre za manjše
težave. Kljub temu so mame takrat zelo
prestrašene, kar lahko vpliva zlasti na
prve dni dojenja. "Na srečo imamo v
celjski bolnišnici super sestre, veliko
vedo in jim ni žal časa za pacientko,"
pravi zdravnica in poziva bodoče mamice, naj vedno vprašajo vse, kar jih
zanima, ker je to tudi njihova pravica.
Tudi Mojca bo kmalu rodila in tak napotek ji je še kako koristil: "Vse smo
prišle sem, ker se bliža čas, ko bomo
morale prvič podojiti. Smo kot spužve,
želimo čim več informacij, da se nam
olajša ta prvi korak," nam je povedala.
Svetovna zdravstvena organizacija in
vse organizacije, ki po svetu in tudi v
Sloveniji že vrsto let podpirajo dojenje,
so dosegle to, da se velika večina porodnic odloči za to. Maja kljub temu
ocenjuje, da je še vedno veliko nepoznavanja prednosti dojenja. "Dogaja
se, da se mi nekateri čudijo, češ, joj,
še dojiš? Kot da bi bila v nekakšnem
prekršku," oriše Maja svoje občutke
ob takšnih reakcijah. A kljub temu je
bistveno bolje kot nekoč. Danes nihče
več ne bo pregnal matere, če bo otroka podojila v kakšnem javnem lokalu,
kar se je dogajalo nekaj desetletij nazaj,
ko so vladale stekleničke z umetnim
mlekom.
TEL. 040/422-372
LEPOTNI STUDIO BONITA,
ZVONKA UL, S. P.,
ŠENTILJSKA CESTA 37 C,
2000 MARIBOR
Manikira, geliranje nohtov, pedikura,
nega obraza, oblikovanje telesa,
depilacija, podaljševanje trepalnic ...
Trajno odstranjevanje
dla~ic z ipl + RF:
3 x bikini 80 EUR (redna cena 180 EUR)
3 x br~ice 50 EUR (redna cena 120 EUR)
Pedikura
+ parafinska obloga rok
16 EUR (redna cena 29 EUR)
Akcija velja do 30. 11. 2013
32 | 33 |
Ali ste vedeli ...
Pri­pra­vlja:­Miša­Vugrinec
Fotografija:­CanStockPhoto
... da se vse več žensk odloča za kirurško
pomlajevanje vagine? Ja, tako je. Število tovrstnih posegov narašča, Britanke pa bodo
imele, po poročanju agencij, prihodnje leto
to srečo, da si bodo vagino lahko pomladile
brez operacije. Videz ženskih intimnih delov
si bodo ženske lahko dale polepšati z revolucionarnim polnilom, podobno, kot to naredijo
polnila za pomlajevanje obraza. Strokovnjaki
pravijo, da bo tovrstni poseg namenjen predvsem ženskam, starejšim od 40 let, ki se že
srečujejo z menopavzo, upadom estrogena
in izgubo želje po spolnosti zaradi nezadovoljstva z videzom vagine. Raziskava
je namreč pokazala, da je takšnih žensk v Veliki Britaniji vse več, s tem pa
se je povečalo tudi povpraševanje po
brazilski depilaciji, barvanju vagine
in laserskem odstranjevanju dlačic.
Tovrstni tretma naj ne bi trajal več
kot 20 minut, učinkoval pa naj bi
šest do dvanajst mesecev.
... da razveza zelo vpliva na
moško zdravje? Če sodimo
po raziskavi, ki je bila
objavljena v spletni izdaji Journal of Men's
Health, lahko ima
ločitev velike posledice na duševno in telesno
zdravje moških.
St rokov nja k i
pojasnjujejo, da
ločeni in neporočeni moški
sodijo v skupino moških, ki
prej umirajo ter se
pogosteje zatekajo k različnim substancam in postane-
jo depresivni kot poročeni moški. Raziskava
pa je potrdila, da neporočeni moški živijo
krajši čas od poročenih. Vzrok njihove
smrti so kardiovaskularne bolezni in visok pritisk, nagnjeni pa so tudi k različnim
boleznim, kot so običajni prehladi, rak in
srčni infarkti. Rezultati so ob tem še razkrili, da ločeni moški tudi pogosteje uživajo
alkohol in droge. Rezultati so torej toliko
večje presenečenje zaradi tega, ker večina pri ločitvah večjo pozornost namenja
ženskam, saj je prepričana, da so moški
močnejši in manj ranljivi. Zdaj pa so
strokovnjaki razkrili, da le ni tako.
... da so dojenčki pred prvim cepljenjem proti rotavirusu izpostavljeni resnemu tveganju za okužbo?
Prvo cepljenje je namreč v starosti dveh do štirih mesecev.
Raziskovalci so v Gani novorojenčke cepili s prvim
odmerkom v 29 dneh po
rojstvu, z drugim pa pred
dopolnjeno starostjo 60
dni. Rezultati so pokazali pomemben odziv v
učinkovitosti, varnosti
in imunski vlogi cepiva.
Rotavirus povzroča vročino, bruhanje in drisko, ki pri dojenčkih
lahko vodi v hudo
dehidracijo. V
razvitih državah
so zaradi okužbe
pogosti obiski urgentnih enot oziroma občasne hospitalizacije, smrt je
redka. V državah v razvoju pa
se število smrtnih izidov bolezni giba okoli 500 tisoč na leto.
Kjer so zimske pocitnice pocitnice na kvadrat
V osr~ju Solnograške, med ~udovitimi gorami avstrijskih Alp, je
pravi po~itniški raj. Wagrain-Kleinarl v tem letnem ~asu še prav
posebno o~ara in navduši. S sanjsko zimsko pokrajino, veli~astnimi
razgledi in izpolnjevanjem vseh `elja, povezanih s smu~arskimi
po~itnicami, zagotavlja nepozabna do`ivetja, zabavo in sprostitev
za vso dru`ino.
Idili~ni vasici Wagrain in Kleinarl le`ita v osr~ju zimskošportnega
obmo~ja Ski amadé (najve~je zdru`enje smu~iš~ v Avstriji z ve~ kot
860 kilometri smu~arskih prog).
Najsodobnejše `i~nice, prostrane in odli~no pripravljene smu~arske
proge vseh zahtevnostnih stopenj ter zanesljiva sne`na odeja – vse
to Wagrain-Kleinarl uvrš~a med najbolj priljubljene po~itniške
destinacije v Alpah. Slovencem manj znano avstrijsko smu~arsko
središ~e ne slovi zgolj po smu~arskih u`itkih, temve~ tudi po bogati
in visokokakovostni ponudbi za vso dru`ino. Wagrain-Kleinarl
ponuja zimska do`ivetja in pustolovš~ine, ki še dolgo ostanejo v
spominu. Tukaj lahko ponovno najdete notranji mir in za`ivite
sproš~eno v dvoje, z dru`ino ali prijatelji.
Smu~anje na 2
Ponos doma~inov je prav gotovo Annemarie Moser Proell. "Zlata
Maria", slovita vsestranska smu~arka, ki je v sedemdesetih letih
kraljevala na mednarodni smu~arski sceni in danes velja za
najuspešnejšo smu~arko
20. stoletja, je bila namre~
iz Kleinarla. Prav tu se je
nau~ila smu~ati in prav tu
je nabirala mo~i za svojih
62 posami~nih zmag v
svetovnem pokalu, ki jih
doslej ni dosegla še
nobena smu~arka.
Eno je gotovo: WagrainKleinarl je zimski športni
raj za vse smu~arske
navdušence. Za za~etnike in profesionalce. Za velike in male otroke.
Medtem ko lahko otroci pod budnim o~esom izkušenih smu~arskih
vaditeljev u`ivajo v radostih u~enja prvih smu~arskih zavojevali
igrah na snegu, se lahko odrasli brezskrbno prepustijo smu~anju ali
deskanju na zahtevnejših progah, teku na smu~eh ali pohodom s
krpljami. Najmlajši so kajpada dele`ni posebne pozornosti in
programa. Smu~arske za~etnike tukaj denimo pri~akujeta
Wagrajnijev zimski svet oziroma svet do`ivetij za smu~arske
za~etnike ter [kratova hiša, kjer se ustvarjalni otroci lahko posvetijo
risanju, ro~nemu delu in branju knjig.
Adrenalin na2,
zabava na2
V zimskem športnem
parku v Kleinarlu (Shuttleberg Flachauwinkl) bodo
na svoj ra~un prišle zlasti
športne dru`ine in ljubitelji
prostega sloga (freestylerji). Medtem ko se
starši lahko s svojimi
najmlajšimi preizkušajo na
dru`inskem poligonu Family run, je pogumnejšim in drznejšim na
voljo XXL-sne`ni `leb Superpipe, ki s svojimi neverjetnimi merami
(6,5 metra v višino, 30 metrov v širino in 150 metrov v višino) ponuja
izjemne u`itke. Posebna poslastica je kajpada Absolut Park, z
dol`ino 1,5 kilometra eden najobse`nejših tovrstnih parkov v Evropi.
Pa to še zdale~ ni vse. Omeniti velja vsaj še progo za smu~arski kros
Carving parkur in hišo za sprostitev po razburljivem dnevu v parku
(Chill house). Vsem, ki veš~in freestyla še ne obvladajo, so na voljo
tudi specializirane šole in kampi, kjer se lahko urijo z najboljšimi.
Sprostitev na2
In kam po razburljivem dnevu na snegu v Wagrain-Kleinarlu? Brez
skrbi, dobre zabave je obilo, prav tako kulturnih prireditev.
Obiskovalca pri~akujejo številni pubi in diskoteke, še posebno pa
navdušijo `e dobro znani adventni program v osr~ju zasne`ene
pokrajine, na katerem se bo letos s svojimi dobrotami in izdelki
predstavila tudi Slovenija, ter najrazli~nejši koncerti in sejmi.
Po dobri smu~ariji se prile`e tudi razvajanje v vodi ali savni. Vodni
svet Wagrain - prava kopalna oaza sredi belih strmin - je za to kot
nalaš~ in obiskovalcem Wagrain-Kleinarla na voljo brezpla~no.
Novembra otvoritev najsodobnejše nihalke G-Link
Z letošnjo smu~arsko
sezono bo zimskošportno središ~e Wagrain-Kleinarl bogatejše
še za eno spektakularno
`i~niško napravo, ki bo
povezala bli`nja smu~iš~a Flachau in st.
Johann-Alpendorf ter
tako v pi~lih šestih
minutah vo`nje pre~kala
dolino nad Wagrainom.
Oglasno sporocilo
36 | 37 |
Legendarno čokoladno torto po receptih hotela Sacher bo v okviru
Sacherjevih tednov mogoče okusiti tudi v mariborski slaščičarni Ilich.
Ob knjigi
še Sacherjevi tedni
S
Katja Ertl
Fotografija: Janko Rath
ladke skrivnosti hotela Sacher se imenuje nova
knjiga o legendarnem dunajskem hotelu, ki bo prve
dni v novembru izšla pri Založbi Pivec. Poleg receptov za starodunajske slaščice, med katerimi je
tudi tisti za brž kot ne najslavnejšo čokoladno torto
na svetu, kuharska knjiga vključuje tudi številne
recepte za pripravo modernih slaščičarskih kreacij
in sodobnim prehranjevalnim navadam prilagojena
navodila za lahke deserte.
"Posebna vrednost knjige ni samo v receptih,
ampak tudi v številnih praktičnih napotkih
za tiste, ki se priprave sladic radi lotijo sami.
Zaradi številnih z dolgo zgodovino hotela
povezanimi zgodbicami in anekdotami bo
zanimiva čisto običajnim bralcem," je prepričana založnica Milena Pivec.
Zgodba o uspehu legendarne Sacherjeve
torte se je po pripovedi iz knjige pričela v
bidermajerskem času leta 1832, ko je moral
ne posebej izkušeni kuhar Franz Sacher v
službi kneza Metternicha nadomeščati obolelega kuharskega mojstra. Dobil je nalogo,
da se domisli novega recepta za sladico. "Pa
da mi ne boste delali sramote," naj bi knez
Klemens Metternich posvaril Sacherja. O
sramoti seveda ni bilo govora, saj se je sladica izkazala za takšno uspešnico, da jo
je znamenita Katharina Prato vključila v
svojo legendarno kuharsko knjigo. S tem
ko so Sacherjevo torto povzdignili v kulinarični plemiški stan, se je hitro razširila
tudi do najodročnejših predelov donavske
monarhije, od tam pa naprej po celem svetu. Zgodbo o hotelu Sacher pa je leta 1876
začel pisati Franzev sin, Edvard Sacher, in
tako pod isto znamko Sacher združil pojme
vrhunske kulinarike, hotelske ponudbe in
tradicije starega Dunaja.
Izid knjige so se pri Založbi Pivec odločili
popestriti s Sacherjevimi tedni v lokalnih
slaščičarnah na različnih koncih Slovenije.
Okusne sacherice bo tako mogoče poskusiti v slaščičarni Ilich in v Draš centru v
Mariboru, kavarni Zvon v Izoli, kavarni
Kapitanija v Kopru in slaščičarnah Kaval
Group v Ljubljani. Dogajanje pa bodo ob
večerih še dodatno popestrili z uveljavljenimi voditelji skupaj z znanimi gosti, med katerimi se bodo zvrstili kulinarična strokovnjakinja, predavateljica na Višji strokovni
šoli za gostinstvo in turizem Mojca Polak,
mojster slaščic Matevž Visočnik, etnolog
Janez Bogataj (povabljen je tudi Damjan
Ovsec), poleg vsakokratnih gostiteljev pa še
dramska igralka Alenka Tetičkovič, Boris
Kobal, Drago Mislej Mef, kot glasbeni gost
pa bo nastopil Boštjan Narat. Otvoritveni
večer druženj ob predavanjih in kulinaričnih dobrotah se bo odvrtel 20. novembra
ob 18. uri v prostorih kavarne Draš centra
pod Mariborskim Pohorjem. Naslednji dogodek bo teden kasneje, in sicer 27. novembra, prav tako ob 18. uri potekal v kavarni
Loggia v Kopru. Temu pa bo 4. decembra
ob 18. uri sledilo še druženje v prostorih
Grajske kavarne na Ljubljanskem gradu.
Smetana
Izšel je Jesenski
Večerko
Barbara Gavez Volčjak,
fotografija Janko Rath
Z Večerkovo torto, domačim sokom in jabolki so ustvarjalci Večerove posebne priloge za otroke
Večerko s podnaslovom Večerko
v prometu pospremili izid poučno-zabavne revije, tokrat namenjene ozaveščanju o prometni
varnosti, prometnih pravilih in
bontonu na cesti. Poleg člankov
o raznovrstnih temah se bodo
otroci zabavali zlasti ob stripih
priznanega slovenskega striparja Dr. Horowitza ter napenjali
možgane ob lažjih in težjih križankah, sudokujih, labirintih
in drugih zankah. Predstavitve
v Večerovi hiši sta se udeležila
tudi direktor Večera Jure Struc
in odgovorna urednica Katja
Šeruga ter čestitala ustvarjalni
ekipi za dobro opravljeno delo.
S številnim obiskom pa so sodelavce počastili tudi večerovci
in tako napovedali, da bo njihov
trud prepoznala še širša javnost.
Ob maskoti Večerku in torti so se izida revije veselili (z desne) odgovorna urednica Večera
Katja Šeruga, novinarka Franja Žišt, direktor Večera Jure Struc, avtorica koncepta revije
in besedil Ljubica Kosmač ter koordinatorica Jesenskega Večerka Barbara Gavez Volčjak.
V boju proti raku dojk
Miša Vugrinec, fotografija Mediaspeed
Tanja Španič, predsednica sekcije mladih bolnic pri Europi Donni, Barbra
Drnač, plesna novinarka in ambasadorka aplikacije Breast Test - Zaupaj
svojim rokam, in Mojca Senčar, predsednica Slovenskega združenja za boj
proti raku Europa Donna, na srečanju v središču Ljubljane.
S sloganom Roza odtenek za vsak dan v oktobru se Jessica vsako leto pridruži kampanji
boja proti raku dojk. Zaupanja vredno podjetje Bizjan & Co, ki je ekskluzivni zastopnik
za naravno nego nohtov Jessica, je pred dnevi
v blagovnici Maxi v središču Ljubljane slovenskemu Združenju Europa Donna tudi letos podarilo ček v vrednosti 1000 evrov. Na
druženju, na katerem so spregovorili, kako
pomembno je ženske seznanjati, da si morajo
redno pregledovati dojke, pa so predstavili
tudi aplikacijo Breast Test - Zaupaj svojim
rokam, za katero sta ambasadorki plesna novinarka Barbra Drnač in njena hčerka Tereza
Poljanič. "Zelo sva bili ponosni in počaščeni,
ko naju je ekipa Europe Donne povabila k
sodelovanju. Z vso zagnanostjo promovirava
in podpirava aplikacijo za pametne telefone,"
je med drugim poudarila Barbra, ki ima tudi
sama izkušnjo "z rakovico", kot je bolezen
poimenovala.
38 | 39 |
Horoskop
Oven (21. 3.-20. 4.)
Karkoli boste ustvarjali, bo prežeto s
čustvi. Radi se boste ukvarjali z otroki,
jim posvečali veliko pozornosti in se
z njimi igrali. Družabno življenje bo
zelo živahno, še posebno konec tedna.
Pričakujete napredovanje na delovnem
mestu, bodite optimistični.
Bik (21. 4.-20. 5.)
Začne se obdobje, ko boste bolj raztreseni, pozabljivi, zbranost bo manjša.
Zapirali se boste vase, ves čas kaj analizirali in vse zadržali v sebi. Vzdušje v
službi ne bo najbolj spodbudno. Imeli
boste občutek, da se morate prilagoditi,
popustiti, celo žrtvovati.
Dvojčka (21. 5.-21. 6.)
Delo vam bo omogočalo, da se umaknete v svoj svet. Vsak dan se boste
lotili česa novega, saj bo vse odvisno
od vašega trenutnega počutja. Pazite
na prehrano, na začetku tedna boste
imeli občutljiv želodec, še posebno če
se boste razburjali.
Rak (22. 6.-22. 7.)
Ljubezensko dogajanje bo polno strasti,
romantike in dobrega seksa. Na izzive
nasprotnega spola boste takoj odgovorili, ne da bi pri tem razmislili. Prepustili se boste čustvom in uživali. Proti
koncu tedna boste čutili utrujenost.
b
Zvezdni
namig
Zdaj je pravi čas za pogovor s partnerjem. Dobro
preudarite vse možnosti,
ki so vam na voljo. Ste v
ustvarjalnem in plodnem obdobju.
Lev (23. 7.-23. 8.)
V partnerstvu bo prevladovala strast in
vsaj za nekaj dni odgnala težave. Zato
pa se za vas začne precej naporno poslovno obdobje, ki bo polno zastojev,
slabe komunikacije, prezrtih priložnosti. Vse stvari dvakrat preverite, pomembne podatke zapišite.
Devica (24. 8.-22. 9.)
Občutek nezadovoljstva vas bo prevzemal skoraj vsak dan, toda velikokrat ne
boste vedeli, zakaj. Ogromno energije
boste namenjali delu in se skušali zamotiti z vsakodnevnimi obveznostmi,
da bi se izognili razmišljanju o težavah.
V ljubezni bo zmeda.
Tehtnica (23. 9.-23. 10.)
Omilite strogost do sebe. Žal vedno ne
gre vse po načrtih. Vaše počutje bo dobro, vendar v tem tednu storite malo več
za svoje zdravje. Popestrite jedilnik z
več sadja in zelenjave. Dogodek ob koncu tedna vam v življenje prinaša vedrino in veselje. Nekdo vas zelo pogreša.
Škorpijon (24. 10.-22. 11.)
Varujte se lastne strogosti do sebe, kajti
pesimistični pogledi na določene dogodke ne prinesejo dobrega počutja.
Vrtanje v negativno smer bo vaše počutje samo še poslabšalo. V prostih dneh
se spočijte in dobro naspite. V začetku
tedna bo slika popolnoma drugačna.
Strelec (23. 11.-21. 12.)
Optimistično razmišljanje vas bo držalo na točki dobre energije, zato boste
vse naloge opravili v dogovorjenem
terminu po vseh zastavljenih načrtih.
Spremembe, ki vas čakajo, bodo na vas
pustile pozitiven pečat. Pogumno zakorakajte novim dogodivščinam naproti.
Kozorog (22. 12.-20. 1.)
Drobna pozornost in lepa beseda imata čarobno moč. Zaljubljeni boste in
tudi na pot, ki ste jo odlagali zaradi
obveznosti, se boste zdaj odpravili.
Presenetili boste sami sebe, saj boste
zelo potrpežljivi in vztrajni. Vaše telo
potrebuje več gibanja in svežega zraka.
Vodnar (21. 1.-18. 2.)
Ob koncu tedna se boste počutili prijetno. Oddahnili si boste od vseh obveznosti. Možgane dajte na pašo. Druženje s prijatelji in umirjena rekreacija
v naravi vam ne bosta škodila, saj vas
v začetku tedna čaka veliko dela in
obveznosti. Nastale težave boste rešili.
Ribi (19. 2.-20. 3.)
Za nekaj delovnih obveznosti vam bo
zmanjkovalo časa, toda to ne pomeni,
da niste sposobni. Očitno ste si zopet
naložili preveč. V začetku tedna boste
zlahka vse spravili v svoje okvirčke. Pohvalili vas bodo v službi in najdražja
oseba. Prisluhnite sebi.
ESTU VEÈERKO V M ŠEC
VEÈERKO PE
V NARAVO
VEÈERKO GRE
POTNIK
- VEÈERKO SO
V AVTU
OMETU
VEÈERKO V PR OLKI
NA R
BABICI
VEÈERKO PRI
ERKO
EÈ
V
IN DEDKU KOLESAR
V TUJINO VEÈERKO GRE TOCESTI
V
VEÈERKO PO A NI SVET
V ŠIR
4,70 €
3,30 €
za naroènike
Veèera
Revija Jesenski Veèerko:
za prometno varnost vašega otroka
Revija Jesenski Veèerko na zabaven in zanimiv naèin s križankami, kvizi, zgodbami, pobarvankami
in labirinti ozavešèa o prometni varnosti otrok.
Poišèite revijo pri svojem prodajalcu èasopisov ali naroèite po telefonu 02 23 53 326, 02 23 53 413
ali po e-pošti [email protected]
`